Wallsquat - uitleg

Lieselotte Bekkers

1 mei 2026 • Duur: 11 minuten

Een yang oefening

Goed voor je rug en je algehele vitaliteit

Het is een zeer effectieve oefening voor je fysieke en mentale gezondheid. Een methode om mingmen los en soepel te maken én Qi door het hele lichaam te pompen.

Doel:
De Wallsquat opent de hele ruggengraat en helpt zeer goed bij onderrugklachten. Doordat Mingmen (de onderrug) en staartbeentje ontspannen en soepel worden, komt er meer ruimte in je onderste Dantian, zodat je meer Qi zal opnemen.

Je zet een qi-pomp aan het werk, de op- en neergaande qi-stroom wordt versterkt. Qi gaat beter stromen, stagnaties verdwijnen en je voelt je fitter en energieker.

De Wallsquat masseert de organen.
De nierqi wordt versterkt. Met krachtige nieren ontstaat er een wilskracht. Een steun in je rug om de dingen te gaan doen die je graag wil doen.
De qipomp is ook goed voor hart en longen. Een soort cardio-training.
.
In het bijzonder is deze oefening goed om problemen die worden veroorzaakt door een verstoorde qiflow in het centraal zenuwstelsel te verbeteren.

Letterlijk en figuurlijk krachtiger in je schoenen staan.
Je voelt je fitter en energieker.