Lift Qi Up - uitleg1
Lieselotte Bekkers31 mei 2026 • Duur: 5 minuten
Lift Qi Up - Pour Qi Down (LQU)
Dé oefening van Chi Neng Qigong
Lift Qi up betekent dat je de Energie omhoog brengt.
Lift Qi down betekent dat je de energie over en door je heen giet.
Tijdens deze oefening neem je de meest zuivere Qi uit de natuur op en laat je die door je hele lichaam stromen.
De energie stroomt door je heen, alsof je een interne natuur douche neemt.
Je krijgt er energie van, lost blokkades op, je voelt je heerlijk.
De LQU brengt je mind tot rust, geeft je nieuwe energie en ondersteunt je gezondheid. Je zal je gezonder, fitter, ontspannender voelen. Of je nu net begint of al jaren traint: dit blijft de belangrijkste basisoefening. De beweging blijft hetzelfde, maar de verdieping hierin is oneindig.
Eigenlijk wissel je de hele dag door al energie uit met je omgeving, denk maar aan ademhalen of eten verteren. Met de LQU train je jezelf om die energie nóg bewuster en krachtiger op te nemen. Je activeert je natuurlijke qiflow. Wordt één met de natuur.
De opbouw
De oefening is één vloeiende beweging die bestaat uit 5 stappen:
De opening
Energie zijwaarts omhoog brengen
Energie aan de voorkant omhoog brengen
Energie diagonaal omhoog brengen
De afsluiting