Les 1 - De Basis - Uitleg Warming up
Lieselotte Bekkers8 juli 2026 • Duur: 13 minuten
Warming up
Vijf onderdelen van om de ruggengraat en kniegewrichten soepel te maken, de meridianen en de organen te stimuleren en spanning uit nek en schoudergebied los te laten.
Elke oefening is ook een oefening die op zichzelf staat en kun je dus los van elkaar doen.
soepel maken van de ruggengraat
ruimte maken tussen de organen
openen van de meridianen
opwarmen en masseren van de organen met speciale aandacht voor de nieren.
stimuleren en mobiliseren van de lichaams Qi
Haola
Met deze groet bedanken wij onze leraren, elkaar en ons zelf.
En hiermee bevestig je dag:
“Alles goed is, ik ben gezond”