3 CM- 10 minuten
Lieselotte Bekkers7 oktober 2026 • Duur: 16 minuten
Three Centres Merges - Staande meditatie.
Een fundamentele oefening in Chi Neng Qigong, maar ook in alle andere martial arts vormen.
Door de houding en de focus breng je de Hun Yuan Qi diep in je. lichaam en vermeerdert de Qi in jou. Doordat je de aandacht in je onderste Dantian brengt, trek je de qi van de hemel, de aarde en de natuur naar binnen.
Het centrum van het universum in jouw onderste dantian.
Probeer naar 20 minuten staan te gaan.
De oefening heeft een groot effect op je algemene gezondheid. Je komt letterlijk en figuurlijk beter op je benen staan.
Je verruimt je Mingmen gebied (poort van de levensqi)
Je verzorgt je NierQi, waardoor je wilskracht toeneemt.