Morning Yoga Flow Doux
Éveil – Mobilité – Énergie

Un flow matinal tout en douceur pour réveiller le corps, délier les articulations et relancer l’énergie vitale.
Ce cours aide à retrouver la fluidité du mouvement, à relâcher les tensions accumulées et à commencer la journée avec clarté et légèreté.
Chaque séance alterne respiration consciente, étirements profonds et mouvements lents, pour reconnecter le corps et l’esprit dès le matin.

Bienfaits :
Améliore la mobilité articulaire et la souplesse
Stimule la circulation et l’énergie vitale
Apaise le mental et favorise la concentration
Installe une belle présence à soi pour toute la journée

📍 Lieu : Centre CIME – 6 rue Joseph Cugnot, 38300 Bourgoin-Jallieu
🚗 Parking gratuit sur place
🧘‍♀️ Pensez à apporter votre tapis personnel (accessoires disponibles au centre)
📅 Tous les lundis – 9h à 10h15 – à partir du 10 novembre 2025
🔔 Inscription obligatoire via la plateforme Momoyoga, ou directement par téléphone ou mail :
📞 07 71 85 85 18 · ✉️ chrystellealbert78@gmail.com

Stabilité – Force – Sérénité

Une pratique complète et équilibrée qui relie postures, respiration et conscience du souffle.
Le Hatha Yoga invite à ralentir, à écouter le corps et à installer la stabilité intérieure à travers le mouvement juste.
Chaque séance permet de renforcer le corps en profondeur tout en apaisant le mental, pour retrouver une sensation d’ancrage et d’harmonie.

Bienfaits :
Renforce et assouplit l’ensemble du corps
Améliore la posture et l’équilibre
Calme le mental et apaise le système nerveux
Développe la concentration et la conscience du souffle

📍 Lieu : Centre CIME – 6 rue Joseph Cugnot, 38300 Bourgoin-Jallieu
🚗 Parking gratuit sur place
🧘‍♀️ Pensez à apporter votre tapis personnel (accessoires disponibles au centre)
📅 Tous les mercredis – 19h à 20h15 – à partir du 12 novembre 2025
🔔 Inscription obligatoire via la plateforme Momoyoga, ou directement par téléphone ou mail :
📞 07 71 85 85 18 · ✉️ chrystellealbert78@gmail.com

Stabilité – Tonus – Alignement

Un cours axé sur le travail des muscles profonds pour renforcer le centre du corps, améliorer la posture et soulager les tensions du quotidien.
Les exercices sont réalisés en pleine conscience, dans le respect du souffle et de l’alignement, pour une pratique à la fois préventive, tonifiante et équilibrante.

Bienfaits :
Renforce les muscles posturaux et stabilisateurs
Améliore la tenue et l’alignement du dos
Prévient les douleurs articulaires et lombaires
Développe la conscience corporelle et la vitalité

📍 Lieu : Centre CIME – 6 rue Joseph Cugnot, 38300 Bourgoin-Jallieu
🚗 Parking gratuit sur place
🧘‍♀️ Pensez à apporter votre tapis personnel (accessoires disponibles au centre)
📅 Tous les jeudis – 18h à 19h – à partir du 13 novembre 2025
🔔 Inscription obligatoire via la plateforme Momoyoga, ou directement par téléphone ou mail :
📞 07 71 85 85 18 · ✉️ chrystellealbert78@gmail.com

Énergie – Fluidité – Souffle

Une pratique fluide et dynamique où chaque mouvement s’accorde à la respiration.
Le Vinyasa Flow permet de renforcer, d’assouplir et de délier le corps tout en cultivant la concentration et la présence à soi.
L’énergie circule librement, le mental s’apaise, et la pratique devient une véritable méditation en mouvement.

Bienfaits :
Améliore la souplesse et la force globale
Développe la coordination et la stabilité
Stimule la circulation et libère les tensions
Apaise l’esprit tout en ravivant l’énergie vitale

📍 Lieu : Centre CIME – 6 rue Joseph Cugnot, 38300 Bourgoin-Jallieu
🚗 Parking gratuit sur place
🧘‍♀️ Pensez à apporter votre tapis personnel (accessoires disponibles au centre)
📅 Tous les jeudis – 19h15 à 20h30 – à partir du 13 novembre 2025
🔔 Inscription obligatoire via la plateforme Momoyoga, ou directement par téléphone ou mail :
📞 07 71 85 85 18 · ✉️ chrystellealbert78@gmail.com