Pranayama : Dirgha Pranayama Gratuit
Chrystelle Albert4 février 2025 • Durée: 15 Minutes
Dans cette vidéo, je vous invite à découvrir et pratiquer le Dirgha Pranayama, une respiration complète qui engage successivement le ventre, les côtes et la poitrine. C’est une technique douce et accessible, mais d’une puissance incroyable pour apaiser le mental, oxygéner pleinement le corps et cultiver une présence profonde à soi.
Le Dirgha Pranayama est bien plus qu’une simple respiration. Il agit comme un pont entre le corps et l’esprit, un moyen d’ancrer vos pensées dans l’instant présent. Physiquement, il aide à relâcher les tensions, à améliorer la capacité pulmonaire et à stimuler le système parasympathique, favorisant une détente profonde. Émotionnellement, il apporte clarté et sérénité, vous ramenant à cet espace intérieur où tout devient possible.
Prenez quelques instants pour vous offrir cette pratique. Juste vous, votre souffle et cet instant précieux. Retrouvez cette vidéo dès maintenant sur ma chaîne YouTube, et laissez le Dirgha Pranayama transformer votre journée. ✨