Pilates – 1h | Tous niveaux et accessible aux femmes enceintes.

Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.

Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être

Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Pilates – 1h | Tous niveaux et accessible aux femmes enceintes.

Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.

Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être

Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Cross Training – 1h | Tous niveaux

Énergie, renforcement et bonne humeur : le Cross Training est un entraînement fonctionnel au poids du corps qui combine différents exercices pour travailler l’ensemble du corps. Les mouvements s’enchaînent de manière dynamique dans une ambiance ludique et motivante, avec des adaptations pour que chacun puisse progresser à son rythme.

Les bienfaits :
✅ Renforce l’ensemble du corps et développe la tonicité musculaire
✅ Améliore l’endurance et la condition physique générale
✅ Développe la coordination, l’agilité et l’équilibre
✅ Favorise la mobilité et la stabilité du corps
✅ Permet de se dépasser dans une ambiance conviviale
✅ Libère les tensions et booste l’énergie

Bougez, dépassez-vous et partagez un moment dynamique et motivant !

Pilates – 1h | Tous niveaux
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.
Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être
Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Yoga Vinyasa – 1h | Tous niveaux
Énergie, fluidité et renforcement du corps : le Vinyasa vous invite à bouger avec grâce et respiration. Chaque mouvement s’enchaîne avec fluidité pour travailler force, souplesse et concentration.
Les bienfaits :
✅ Renforce le corps et tonifie les muscles
✅ Améliore la souplesse et la mobilité
✅ Développe l’équilibre et la coordination
✅ Augmente l’énergie et la vitalité
✅ Favorise la concentration et la clarté mentale
✅ Libère les tensions et le stress
Bougez, respirez, et laissez votre corps et votre esprit s’épanouir !

Yoga Yin – 1h | Tous niveaux
Détente profonde et récupération : le Yin se pratique en douceur avec des postures longues et relaxantes, parfait pour relâcher les tensions et calmer le mental.
Les bienfaits :
✅ Étire en profondeur les muscles et les articulations
✅ Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
✅ Réduit le stress et les tensions accumulées
✅ Favorise la relaxation et un sommeil réparateur
✅ Stimule la circulation et l’énergie vitale
✅ Apaise le mental et développe la pleine conscience
Respirez, relâchez et reconnectez-vous à votre corps et à votre calme intérieur !

Pilates – 1h | Tous niveaux
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.
Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être
Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Run Club – 1h | Tous niveaux

Le Run Club est un cours de running accessible à tous, avec différents groupes de niveau pour que chacun trouve son rythme. Marche rapide, footing ou niveau performance : chacun progresse à son allure dans une ambiance motivante et conviviale.

À travers différents exercices et variations d’allure, vous développez votre endurance, votre technique de course et le plaisir de courir ensemble.

Les bienfaits :
✅ Améliore l’endurance et la capacité cardiovasculaire
✅ Renforce les muscles des jambes et la tonicité du corps
✅ Développe la technique et l’efficacité de course
✅ Favorise la motivation grâce à l’énergie du groupe
✅ Booste l’énergie et la vitalité
✅ Permet de se dépasser tout en prenant du plaisir

Marchez, courez, progressez… et partagez l’énergie du mouvement ! 🏃‍♀️✨