Yoga Yin – 1h | Tous niveaux et accessible aux femmes enceintes et post partum

Détente profonde et récupération : le Yin se pratique en douceur avec des postures longues et relaxantes, parfait pour relâcher les tensions et calmer le mental.

Les bienfaits :
✅ Étire en profondeur les muscles et les articulations
✅ Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
✅ Réduit le stress et les tensions accumulées
✅ Favorise la relaxation et un sommeil réparateur
✅ Stimule la circulation et l’énergie vitale
✅ Apaise le mental et développe la pleine conscience

Respirez, relâchez et reconnectez-vous à votre corps et à votre calme intérieur !

Pilates – 1h | Tous niveaux et accessible aux femmes enceintes et post partum.

Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.

Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être

Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !