Yoga Vinyasa – 1h | Tous niveaux
Énergie, fluidité et renforcement du corps : le Vinyasa vous invite à bouger avec grâce et respiration. Chaque mouvement s’enchaîne avec fluidité pour travailler force, souplesse et concentration.
Les bienfaits :
✅ Renforce le corps et tonifie les muscles
✅ Améliore la souplesse et la mobilité
✅ Développe l’équilibre et la coordination
✅ Augmente l’énergie et la vitalité
✅ Favorise la concentration et la clarté mentale
✅ Libère les tensions et le stress
Bougez, respirez, et laissez votre corps et votre esprit s’épanouir !

Yoga Yin – 1h | Tous niveaux
Détente profonde et récupération : le Yin se pratique en douceur avec des postures longues et relaxantes, parfait pour relâcher les tensions et calmer le mental.
Les bienfaits :
✅ Étire en profondeur les muscles et les articulations
✅ Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
✅ Réduit le stress et les tensions accumulées
✅ Favorise la relaxation et un sommeil réparateur
✅ Stimule la circulation et l’énergie vitale
✅ Apaise le mental et développe la pleine conscience
Respirez, relâchez et reconnectez-vous à votre corps et à votre calme intérieur !

Pilates – 1h | Tous niveaux
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.
Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être
Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Run Club – 1h | Tous niveaux

Le Run Club est un cours de running accessible à tous, avec différents groupes de niveau pour que chacun trouve son rythme. Marche rapide, footing ou niveau performance : chacun progresse à son allure dans une ambiance motivante et conviviale.

À travers différents exercices et variations d’allure, vous développez votre endurance, votre technique de course et le plaisir de courir ensemble.

Les bienfaits :
✅ Améliore l’endurance et la capacité cardiovasculaire
✅ Renforce les muscles des jambes et la tonicité du corps
✅ Développe la technique et l’efficacité de course
✅ Favorise la motivation grâce à l’énergie du groupe
✅ Booste l’énergie et la vitalité
✅ Permet de se dépasser tout en prenant du plaisir

Marchez, courez, progressez… et partagez l’énergie du mouvement ! 🏃‍♀️✨