Grossesse & Postpartum – bébés bienvenus

Ce cours de Yoga Maternité est un espace doux et bienveillant dédié aux femmes pendant la grossesse et après la naissance 🤍

Pendant la grossesse, la pratique du yoga permet de soulager les tensions, d’améliorer la respiration, de garder de la mobilité et d’accompagner les transformations du corps. Les séances aident à se connecter à soi et à son bébé, tout en préparant le corps en douceur à l’accouchement 🌿

Après la naissance, ce cours offre un moment pour reprendre le mouvement progressivement, se réapproprier son corps et retrouver de l’énergie dans le respect du rythme du postpartum ✨

Les bébés sont les bienvenus jusqu’à leurs premiers pas 👣 afin que les jeunes mamans puissent venir pratiquer sereinement sans contrainte de garde et partager ce moment avec leur enfant.

Chaque séance propose :
🌿 des mouvements doux et adaptés au corps de la femme enceinte et du postpartum
🌬️ un travail de respiration
🧘‍♀️ des étirements pour soulager le dos et le bassin
😌 un moment de relaxation

Ce cours est aussi un temps de rencontre et de partage entre futures mamans et jeunes mamans, pour créer du lien, échanger et se soutenir dans cette période de grands changements 🤍

✨ Aucun niveau de yoga n’est nécessaire, chaque femme pratique à son rythme.

Pilates – 1h | Tous niveaux et accessible aux femmes enceintes.

Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.

Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être

Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !

Pilates – 1h | Tous niveaux
Renforcez votre corps, améliorez votre posture et retrouvez souplesse et équilibre ! Ce cours d’1 heure accessible à tous vous permet de tonifier vos muscles en douceur tout en libérant votre esprit.
Les bienfaits :
✅ Renforcement des muscles profonds (abdos, dos, bassin)
✅ Amélioration de la posture et de l’équilibre
✅ Gain de souplesse et mobilité articulaire
✅ Réduction des tensions et du stress grâce à la respiration
✅ Tonification douce du corps sans impact
✅ Boost d’énergie et sensation de bien-être
Bougez, respirez et repartez plus léger, plus fort et détendu !