Gentle Flow is een Yin Yang stijl , zachter dan de Vinyasa Flow lessen.

Met behulp van een rustige en bewuste ademhaling bewegen we in en uit asanas. Houden we poses wat langer aan en is er tussendoor ruimte voor integratie.

Deze Gentle Flow lessen bewegen meer richting Hatha yoga maar dan met iets meer flow en zo nu en dan een terugkeer van de Chaturanga Dandasana flow, (plank-cobra/opwaartse honds-neerwaardse hond).

Tijdens deze les werken we op een kalme manier aan spieropbouw, houding en evenwicht, zowel lichamelijk als op alle andere niveaus.

Deze les is voor Yogini’s van elk niveau. Gedurende de les geef ik je opties voor de meer uitdagende asana’s.

Zo kun je zelf kiezen wat goed voelt voor jouw lijf op elk moment.

Yin Yoga komt voort uit de klassieke “Chinese Medicine” traditie en is een langzame en meditatieve vorm van yoga waarin houdingen meerdere minuten vastgehouden worden.

Door de de tijd en ruimte die zo ontstaat is het mogelijk om de diepere lagen van bindweefsel te bereiken en deze te stimuleren naar meer soepelheid en gezondheid.

Yin Yoga is een holistische benadering van yoga waarin ik je uitnodig dieper te verbinden met jouw fysieke, mentale, energetische, emotionele en spirituele lichaam.

Vinyasa Flow is een dynamische Yang stijl waarin we met behulp van de adem in en uit asanas bewegen in een doorlopende flow.

En een klassieke Vinyasa les is niet compleet zonder de telkens terugkerende Chaturanga Dandasana flow, (plank-cobra/opwaartse honds-neerwaardse hond), waardoor de les een krachtige werking heeft op spieropbouw en houding.

Heb jij nou het idee dat deze dynamische les teveel voor je is?

Wees dan niet bang wat ook deze les is voor Yogini’s van elk niveau. Gedurende de les geef ik je opties voor de meer uitdagende asana’s

Zo kun je zelf kiezen wat goed voelt voor jouw lijf op elk moment.

Yin Yoga komt voort uit de klassieke “Chinese Medicine” traditie en is een langzame en meditatieve vorm van yoga waarin houdingen meerdere minuten vastgehouden worden.

Door de de tijd en ruimte die zo ontstaat is het mogelijk om de diepere lagen van bindweefsel te bereiken en deze te stimuleren naar meer soepelheid en gezondheid.

Yin Yoga is een holistische benadering van yoga waarin ik je uitnodig dieper te verbinden met jouw fysieke, mentale, energetische, emotionele en spirituele lichaam.

Deze 75 minuten zijn volledig gericht op ontspanning en herstel van het zenuwstelsel. Doordat we tijdens deze les voor langere tijd in volledig ontspannen en door props ondersteunde houdingen zakken, krijgen je de ruimte om op dieper niveau los te kunnen laten.

En wanneer we in deze diepere staat van ontspanning zijn, zakken we nog een stukje verder door een fijne Yoga Nidra meditatie.

Yoga Nidra wordt ook wel Yogic Sleep genoemd. Een goede Nidra meditatie van 30 minuten staat gelijk aan 2 tot 4 uur diepe slaap.

Deze les kan met name erg fijn zijn als je last hebt van zware stress, gevoelens van angst en onveiligheid, of zelfs trauma.

Doordat deze les een hele maand hetzelfde blijft weet je wat je kunt verwachten. Je systeem hoeft zich niet elke week af te vragen wat er gaat gebeuren en dit kan een gevoel van weten en veiligheid creëren, waardoor het makkelijker is je over te geven aan de ontspanning die jouw herstel kan bevorderen.

Yin Yoga komt voort uit de klassieke “Chinese Medicine” traditie en is een langzame en meditatieve vorm van yoga waarin houdingen meerdere minuten vastgehouden worden.

Door de de tijd en ruimte die zo ontstaat is het mogelijk om de diepere lagen van bindweefsel te bereiken en deze te stimuleren naar meer soepelheid en gezondheid.

Yin Yoga is een holistische benadering van yoga waarin ik je uitnodig dieper te verbinden met jouw fysieke, mentale, energetische, emotionele en spirituele lichaam.