Combinatie van dynamische (staande) poses en/flow (Yang deel) en statische poses zittend/liggend op de mat (Yin deel) waarbij je 3-5 minuten stil in een houding blijft liggen. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning in het bindweefsel en word je flexibeler en relaxt! Voor de eindontspanning mediteren we samen een klein kwartier.