We beginnen met ademhalingsoefeningen en Yin yoga oefeningen, waarbij we aandacht aan het hele lichaam geven. Van de Yin houdingen gaan we over naar de Restorative yoga, deze bestaat uit een serie herstellende yoga houdingen die lang worden aangehouden om zo een diepe herstellende ontspanning te bereiken.
Om het lichaam zo veel mogelijk te ondersteunen maken we gebruik van props (dekens, bolsters etc.), dit geeft het lichaam de ruimte om te herstellen.
Restorative Yoga helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken.
Want binnenin jezelf is de stilte die je zo nodig hebt om een goede balans te vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin). Met een regelmatige beoefening van Restorative Yoga, bouw je als het ware een relatie op met die stilte en zul je merken dat je jezelf ook veel meer in balans voelt in het dagelijkse leven.
Daarnaast zul je misschien merken dat het vinden van de stilte steeds beter gaat en comfortabeler wordt.
De les wordt gegeven door Silvana! Restorative en Yin yoga docent.
Na afloop thee en wat lekkers.
Te boeken door leden als losse les voor €15.
Prijs voor niet-leden €20. Opgeven via mail naar susan@yogastudiocorazon.com