Tijd om extra te vertragen en diep te ontspannen in deze les zodat je volkomne relaxt je weekend ingaat! Na het gronden, mantra zingen en een paar korte Yin/Restorative poses is er ruim de tijd (30 minuten) voor de Yoga Nidra. Een diepe 'yoga-slaap', waarbij je wel bewust blijft, maar je lichaam en geest in diepe ontspanning mag zakken. Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
Je luistert naar mijn stem en ik begeleid je door de diverse fases heen. Na afloop drinken we rustig kop thee en ga je bijgetankt weer naar huis.