Creatieve yogalessen waarin yogaposes, korte yogaflows, ademhalingsoefeningen, kennismaking met mantra zingen en meditatie aan bod komen. Ook ruimte voor massages over de kleren heen en fijne begeleide ontspanning aan het eind. De les is minder 'speels' dan voor jongere kinderen, maar nog wel veel afwisseling.

Rustige yogales waarbij je 3-5 minuten stil in een houding blijft liggen. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning in het bindweefsel en word je flexibeler en relaxt!
De yin houdingen (vooral grondoefeningen) richten zich op het dieper gelegen bindweefsel rondom de gewrichten en organen en zorgen voor flexibiliteit en mobiliteit.
Een mooie complete les waarin je in evenwicht komt, jezelf kunt uitdagen, balans kunt vinden en leert verstillen en accepteren.

Rustige yogales waarbij je 3-5 minuten stil in een houding blijft liggen. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning in het bindweefsel en word je flexibeler en relaxt! Voor de eindontspanning mediteren we samen een klein kwartier.

Rustige yogales waarbij je 3-5 minuten stil in een houding blijft liggen. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning in het bindweefsel en word je flexibeler en relaxt! Voor de eindontspanning mediteren we samen een klein kwartier.

Rustige yogales waarbij je 3-5 minuten stil in een houding blijft liggen. Hierdoor ervaar je een diepe ontspanning in het bindweefsel en word je flexibeler en relaxt! Voor de eindontspanning mediteren we samen een klein kwartier.

Tijdens deze les worden de dynamische en actieve staande houdingen (yang) gecombineerd met de zachte, passieve zittende en liggende houdingen van de yin yoga gecombineerd.
De yang in de bewegingen is gericht op de grote spiergroepen en zorgt voor een krachtig en vitaal lichaam. De yin houdingen (vooral grondoefeningen) richten zich meer op het dieper gelegen bindweefsel rondom de gewrichten en organen en zorgen voor flexibiliteit en mobiliteit.
Een mooie complete les waarin je in evenwicht komt, jezelf kunt uitdagen, balans kunt vinden en leert verstillen en accepteren.

We beginnen met ademhalingsoefeningen en Yin yoga oefeningen, waarbij we aandacht aan het hele lichaam geven. Van de Yin houdingen gaan we over naar de Restorative yoga, deze bestaat uit een serie herstellende yoga houdingen die lang worden aangehouden om zo een diepe herstellende ontspanning te bereiken.
Om het lichaam zo veel mogelijk te ondersteunen maken we gebruik van props (dekens, bolsters etc.), dit geeft het lichaam de ruimte om te herstellen.
Restorative Yoga helpt je op een vriendelijke manier die weg naar binnen te vinden en de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken.
Want binnenin jezelf is de stilte die je zo nodig hebt om een goede balans te vinden tussen inspanning (Yang) en ontspanning (Yin). Met een regelmatige beoefening van Restorative Yoga, bouw je als het ware een relatie op met die stilte en zul je merken dat je jezelf ook veel meer in balans voelt in het dagelijkse leven.
Daarnaast zul je misschien merken dat het vinden van de stilte steeds beter gaat en comfortabeler wordt.
De les wordt gegeven door Silvana! Restorative en Yin yoga docent.
Na afloop thee en wat lekkers.
Te boeken door leden als losse les voor €15.
Prijs voor niet-leden €20. Opgeven via mail naar susan@yogastudiocorazon.com