Tijdens deze les worden de dynamische en actieve staande houdingen (yang) gecombineerd met de zachte, passieve zittende en liggende houdingen van de yin yoga gecombineerd.
De yang in de bewegingen is gericht op de grote spiergroepen en zorgt voor een krachtig en vitaal lichaam. De yin houdingen (vooral grondoefeningen) richten zich meer op het dieper gelegen bindweefsel rondom de gewrichten en organen en zorgen voor flexibiliteit en mobiliteit.
Een mooie complete les waarin je in evenwicht komt, jezelf kunt uitdagen, balans kunt vinden en leert verstillen en accepteren.

Tijd om extra te vertragen en diep te ontspannen in deze les zodat je volkomne relaxt je weekend ingaat! Na het gronden, mantra zingen en een paar korte Yin/Restorative poses is er ruim de tijd (30 minuten) voor de Yoga Nidra. Een diepe 'yoga-slaap', waarbij je wel bewust blijft, maar je lichaam en geest in diepe ontspanning mag zakken. Yoga nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
Je luistert naar mijn stem en ik begeleid je door de diverse fases heen. Na afloop drinken we rustig kop thee en ga je bijgetankt weer naar huis.