Una pràctica centrada en millorar el rang de moviment, la flexibilitat i la consciència corporal a través de seqüències d’exercicis i estiraments actius i passius. El treball és progressiu i adaptat, amb l’objectiu de mantenir les articulacions saludables, prevenir rigideses i alliberar tensions acumulades.

A més d’afavorir la mobilitat funcional, aquesta classe ajuda a millorar la postura, a sentir el cos més àgil i a recuperar l’elasticitat natural.