El Vinyasa és una pràctica dinàmica on moviment i respiració van sincronitzats en seqüències fluides de postures (āsanes). Aquesta metodologia treballa la força, la flexibilitat i l’equilibri, tot promovent la concentració i la presència en cada moviment.

És ideal per a qui busca energia, flow i una connexió profunda entre cos i ment, adaptant la pràctica tant a principiants com a practicants avançats.