Guiarem a través de visualitzacions, respiracions, i altres tècniques, per entrar en un espai de silenci, presència i respiració. Cultivarem l’atenció i la serenitat interior.

El Hatha Ioga és l’arrel de molts altres estils de ioga. És una pràctica equilibrada que combina postures (āsanes), respiració conscient (prānāyāma) i moments de relaxació. A cada sessió treballem el cos amb atenció i suavitat, cultivem força i flexibilitat, i alhora aprenem a calmar la ment.

És un estil accessible per a tothom, ideal per iniciar-se i també per aprofundir en la pràctica. El Hatha ens ajuda a enfortir i flexibilitzar el cos, a respirar millor i a trobar un estat d’equilibri i benestar que s’estén més enllà de la classe.