Classe de ioga que combina la pràctica de Hatha Ioga amb Pranayama —tecniques de respiració conscient i regulació de l’energia vital—

A través de les asanes i els exercicis respiratoris, es treballa la mobilitat, la força, l’estabilitat, la flexibilitat i la capacitat d’atenció. La pràctica es desenvolupa amb un ritme progressiu i respectuós, adaptant-se a les necessitats del grup.

És un estil accessible per a tothom, ideal per iniciar-se i també per aprofundir en la pràctica. El Hatha ens ajuda a enfortir i flexibilitzar el cos, a respirar millor i a trobar un estat d’equilibri i benestar que s’estén més enllà de la classe.

El Ioga Suau és una pràctica adaptada que treballa el cos de manera progressiva i respectuosa. Les sessions combinen moviments lents, postures bàsiques, respiració conscient i relaxació guiada, amb l’objectiu de millorar la mobilitat, la postura i el benestar general.

Està pensat per a persones que busquen una pràctica accessible, terapèutica o de recuperació, així com per a qui vulgui introduir-se al ioga amb calma i seguretat. Afavoreix la consciència corporal, la circulació i la regulació del sistema nerviós.

Aquesta pràctica se centra en tècniques de respiració conscient (prānāyāma) i relaxació guiada per reduir l’estrès, equilibrar el sistema nerviós i afavorir el benestar integral. Les sessions combinen exercicis respiratoris, visualitzacions i moments de quietud profunda per potenciar la calma i la claredat mental.

És ideal per a qui busca recuperar energia, millorar la concentració i aprofundir en la connexió cos-ment, tot en un espai segur i acollidor.

El Ioga Restauratiu és una pràctica enfocada a la recuperació física i el descans profund. Utilitza postures mantingudes durant llargs minuts amb el suport de coixins, mantes i altres materials, de manera que el cos pugui relaxar-se completament sense esforç.

Aquesta metodologia afavoreix la regulació del sistema nerviós, redueix l’estrès i facilita la regeneració física i mental. És especialment recomanada en moments de cansament, estrès, processos de recuperació o simplement per equilibrar un ritme de vida intens.