Una pràctica que combina el moviment fluid i dinàmic del Vinyasa amb la consciència, l’alineació i la permanència en les postures pròpies del Hatha ioga. A través de seqüències connectades amb la respiració, treballarem la força, la mobilitat, l’equilibri i la flexibilitat, alternant moments més actius amb espais de pausa i escolta corporal.

Una classe inspirada en el ballet, el pilates i el ioga, amb exercicis precisos i controlats que combinen força, estabilitat, mobilitat i consciència corporal. Treballarem especialment cames, glutis, abdomen, braços i postura, utilitzant la barra i, en alguns casos, material complementari. Una pràctica dinàmica i de baix impacte, ideal per tonificar, millorar l’equilibri, guanyar força i connectar amb el cos d’una manera conscient.

Una pràctica accessible i amable que adapta el ioga al teu cos i a les teves necessitats, treballant mobilitat, respiració, força i equilibri d'una manera segura i conscient.

El Yin ioga és una pràctica pausada, profunda i meditativa en què les postures es mantenen de manera passiva durant aproximadament 3 a 5 minuts. A diferència d’estils més dinàmics, el Yin treballa especialment sobre els teixits connectius, la fàscia, les articulacions i els lligaments, afavorint la mobilitat, la flexibilitat i l’alliberament de tensions profundes. El temps de permanència en cada postura ens permet relaxar progressivament la musculatura, escoltar el cos i cultivar la quietud, la respiració i la presència.

Moviment i tonificació des de la consciència corporal, combinant força, control, moviment i presència.

Moviment i tonificació des de la consciència corporal, combinant força, control, moviment i presència.