Un cours complet qui allie fluidité, précision et conscience du corps, accessible à tous niveaux.
Chaque séance est pratiquée au sol, sur tapis, et utilise des petits accessoires comme le ballon paille, l’élastique, le Magic Circle, le foam roller ou encore les briques de yoga.
Ces outils ont chacun un rôle spécifique :
- Renforcer les muscles profonds grâce à la résistance ou à l’instabilité,
- Améliorer l’équilibre, la posture et la coordination,
- Cibler certaines zones du corps plus en profondeur (ceinture abdominale, fessiers, dos...),
- Et adapter ou intensifier les mouvements selon les besoins de chacun.
Le matériel rend la pratique plus variée, plus précise et toujours stimulante, tout en respectant le rythme et le niveau de chaque participant.