In deze les combineren we draaien met vooroverbuigen. De rotaties maken de bovenrug los en openen de borst. De vooroverbuigingen smeren de heupen, verlengen de hamstrings en maken de benen sterk.

Oefeningen:
– dunne rol in de middenrug + draaien
– zittend vooroverbuigen + draaien
– pavritta parsvakonasana
– trikonasana

Veel plezier!