Ver agora
Ou inicie sessão para continuar a ver
Les 15 april
Kadèr El Oufir
15 abril 2024
•
Duração:
1 hora
In deze les combineren we draaien met vooroverbuigen. De rotaties maken de bovenrug los en openen de borst. De vooroverbuigingen smeren de heupen, verlengen de hamstrings en maken de benen sterk.
Oefeningen:
– dunne rol in de middenrug + draaien
– zittend vooroverbuigen + draaien
– pavritta parsvakonasana
– trikonasana
Veel plezier!
Oefeningen:
– dunne rol in de middenrug + draaien
– zittend vooroverbuigen + draaien
– pavritta parsvakonasana
– trikonasana
Veel plezier!