Een zachte les, we Beginnen met zacht losbewegen van het lichaam,
Uitleg over de psoas spier ook wel de spier van de ziel genoemd. Die gaan we via oefeningen laten releasen wat zorgt voor een diepe ontspanning in de rug, bekken, benen en soms ook in het hele lichaam.
Daarna krijg je een yoga nidra ontspanning waarbij je via geleide stem tot diepe ontspanning kunt komen.