In deze online sessie (30 min) maken we verbinding met de aarde door middel van licht ademwerk en een eenvoudige grondingsoefening. Je leert hoe je rust en ruimte kunt inademen en spanning of onrust kunt loslaten via je gronding.

Deze oefening gebruik ik zelf al jaren en combineer ik nu met kennis uit de opleiding die ik volg. Het is een fijne manier om meer balans te ervaren en bewuster aanwezig te zijn in je lichaam.

Wat je nodig hebt:
* een rustige plek waar je even ongestoord kunt zitten of liggen
* eventueel een matje of stoel