Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
De oefeningen worden rustig en nauwkeurig uitgevoerd, waardoor Pilates geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die op een veilige manier aan hun lichaam willen werken.

Adults Pilates - Mat Intro is de ideale start voor wie nog geen ervaring heeft met Pilates. In deze les beginnen we vanaf de basis. Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en rustig opgebouwd, zodat je in alle vertrouwen de technieken onder de knie krijgt. Er is geen voorkennis nodig.

Na deze introductiereeks kan je vlot instromen in Adults Pilates -Mat A.

Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates -Mat B ligt het tempo iets hoger en houden we een mooie, vlotte flow aan tijdens de les. We bouwen verder op de basisprincipes van Pilates en voegen geleidelijk uitdagendere oefeningen en variaties toe. Je werkt verder aan kracht, controle, stabiliteit en een correcte uitvoering van de bewegingen.

Voor deze les is Pilates-ervaring of voorkennis noodzakelijk. Heb je nog geen ervaring? Dan raden we aan om eerst Adults Pilates -Mat Intro en Adults Pilates -Mat A te volgen.

Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates -Mat A bouwen we verder op de basisprincipes van Pilates. De oefeningen worden rustig opgebouwd, met aandacht voor een correcte techniek, ademhaling en controle. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in de verschillende oefeningen.

Deze les is ideaal voor deelnemers die de introductiereeks hebben gevolgd of al een basiskennis van Pilates hebben. Heb je ongeveer een 10-tal Pilateslessen gevolgd, dan sluit dit niveau perfect bij je aan.

Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates - Mat A bouwen we verder op de basisprincipes van Pilates. De oefeningen worden rustig opgebouwd, met aandacht voor een correcte techniek, ademhaling en controle. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in de verschillende oefeningen.

Deze les is ideaal voor deelnemers die de introductiereeks hebben gevolgd of al een basiskennis van Pilates hebben. Heb je ongeveer een 10-tal Pilateslessen gevolgd, dan sluit dit niveau perfect bij je aan.