Reformer Pilates is een dynamische vorm van Pilates waarbij je traint op een speciaal ontworpen toestel: de reformer. Dankzij de verenweerstand en de bewegende slede kan je oefeningen zowel ondersteunen als extra uitdagend maken. Je werkt aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit, mobiliteit, evenwicht en lichaamscontrole, steeds met veel aandacht voor een correcte houding en ademhaling.

In Adults Pilates – Reformer INTRO/A bouwen we de oefeningen stap voor stap op. De focus ligt op een correcte techniek en het vertrouwd raken met de reformer, zodat je op een veilige en efficiënte manier kan trainen.

Om vlot te kunnen deelnemen, verwachten we dat je reeds een 10-tal mat Pilateslessen hebt gevolgd of de nodige basiskennis van Pilates hebt. Zo ben je vertrouwd met de belangrijkste principes en oefeningen en kan je veilig aan de slag op de reformer.

Om een optimale begeleiding te garanderen, werken we steeds in kleine groepjes van maximum 4 deelnemers. Zo is er veel ruimte voor persoonlijke feedback en een correcte uitvoering van de oefeningen.

Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.

In Adults Pilates -Mat A bouwen we verder op de basisprincipes van Pilates. De oefeningen worden rustig opgebouwd, met aandacht voor een correcte techniek, ademhaling en controle. Je werkt aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en lichaamsbewustzijn, terwijl je stap voor stap meer vertrouwen krijgt in de verschillende oefeningen.

Deze les is ideaal voor deelnemers die de introductiereeks hebben gevolgd of al een basiskennis van Pilates hebben. Heb je ongeveer een 10-tal Pilateslessen gevolgd, dan sluit dit niveau perfect bij je aan.