Pilates is een trainingsmethode voor lichaam en geest (ontwikkeld door Joseph Pilates). Met de verschillende specifieke (mat)oefeningen (die zich in de eerste plaats richten op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren) verbeter je niet enkel je lichaamshouding en ademhaling, maar ook je algemene lichamelijke conditie. Het systeem is gebaseerd op 6 principes: concentratie, controle, center, ademhaling, flow en precisie. Deze helpen je om je lichaam op een efficiënte manier te trainen en een balans te vinden tussen kracht en souplesse in combinatie met een juiste ademhaling.

Open level: deze les staat open voor iedereen die reeds een 10-tal pilates-lessen heeft gevolgd. Niveau wordt afgestemd op degenen die zich hebben ingeschreven.

Bij mooi weer zal deze les doorgaan in de KaDanz-tuin!

Pilates is een trainingsmethode die focust op het versterken van je diepe buik-, rug-, bekken- en bilspieren (je 'core'). Door gecontroleerde bewegingen, een bewuste ademhaling en een correcte lichaamshouding werk je aan kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
De oefeningen worden rustig en nauwkeurig uitgevoerd, waardoor Pilates geschikt is voor zowel beginners als gevorderden die op een veilige manier aan hun lichaam willen werken.

Adults Pilates - Mat Intro is de ideale start voor wie nog geen ervaring heeft met Pilates. In deze les beginnen we vanaf de basis. Alle oefeningen worden stap voor stap uitgelegd en rustig opgebouwd, zodat je in alle vertrouwen de technieken onder de knie krijgt. Er is geen voorkennis nodig.

Na deze introductiereeks kan je vlot instromen in Adults Pilates -Mat A.