Basiskurs Yoga für die weibliche Mitte 09.03.-11.05.2023 im Becken hybrid (nicht am 06.04. & 13.04.
Online
9 März 2023 •
20:00 - 21:00
Praxis Das Becken, Herrnhuterweg 9, Yogastudio
Beschreibung
Der Basiskurs postnatal vermittelt Dir grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität.
• Krankenkassen anerkannter Hatha Yoga Präventionskurs
• Für wen: w/d mit Beckenboden Fokus, keine Vorkenntnisse erforderlich
• Dauer: 60 Minuten
• Kosten: 160 Euro
• Kurs mit 8 Terminen KK anerkannt, beinhaltet eine Einführung beim 1. Kurstermin
• Zeit: 20h00 – 21h00
• Ort 1: Das Becken, Herrnhuter Weg 9, 12043 & hybrid
• Termine:
Donnerstag 09.03.2023 – 11.05.2023 (nicht am 06.04. & 13.04.)
Donnerstag 09.11.-21.12.2023 (1. Kurstermin Montag 06.11.2023 Einführung online)
• Ort 2: Remise Colibri & Das Becken, Karl-Marx-Str.149, 12043 Berlin & hybrid
•Termine: Donnerstag 04.05.-29.06.2023, 10.08.-28.09.2034, 05.10.-07.12.2023,
Mehr Infos:
Der Basiskurs ist so konzipiert, dass sich das neurowissenschaftliche Wissen um die Wichtigkeit der positiven Körperwahrnehmung paart mit wichtigen Übungen und Informationen rund um das Thema Becken und Beckenboden. Du lernst das steuern Deiner Muskulatur, die Durchblutung zu fördern und so auch Verletzungen und Narben zu heilen. Du erfährst über Dich, welche Art von Körperspannung in Deinem Leben ist. Begib Dich mit uns auf die Erkundung und verändere Deine Haltung. Wir sind SpezialistInnen auf dem Gebiet der Beckenbodentherapie.
Der Basiskurs – wir lösen das Rätsel um Deinen Beckenboden
Lösen oder Loslassen ist für viele Menschen schwerer, als das Anspannen der Muskulatur. In unserem Kurs üben wir beides. Denn ohne Anspannung keine Entspannung und umgekehrt. Wir berücksichtigen die Tatsache, dass nur ein beweglicher Beckenboden auch reaktionsfähig sein kann. Reaktionen, die täglich vom Beckenboden über reflektorisches Gegenhalten bei Druck, schwerem Heben, körpereigenen Gewichten und dem stundenlagen Sitzen geleistet werden muss. Bei zu hoher Anspannung wird dies verhindert und Schmerz setzt ein wie eine Warnblinkanlage.
Zuviel Stress führt zu einer starken Körperspannung, die sich auch auf den Beckenboden und seine Organe auswirkt – viele Menschen leiden darunter und haben Schmerzen aufgrund dieser Spannungsverhältnisse. Zu wenig Grundspannung kann zu Haltungsveränderungen führen, chronische Schmerzen in Rücken und Po, Beinen und Brustkorb können die Folge davon sein. Wir zeigen Dir Übungen, erkennen mögliche Fehlhaltungen und fasziale Verklebungen, Atemmuster und Rektusdiastasen. In individueller gemeinsamer Einzeltherapie können wir begleitend zum Basiskurs zur Lösung Deiner Körperhaltung beitragen.
Wie lange dauert das
Diese und ähnliche Fragen verraten uns, dass die innere Haltung nicht von Freude und Lust, sondern von Frust geprägt ist.
Unser Basiskurs möchte aus Frust auf den eigenen Körper Lust machen. Denn Rückbildung oder besser die Belebung unseres Schoßraums funktioniert nur über eine positive Haltung zum eigenen Körper. Für viele Menschen ist das ein Weg, der länger dauert als 8 Wochen. Doch es lohnt sich sehr, sich mit dem Fundament des Körpers zu beschäftigen. Das Becken ist ein beweglicher Raum, Herberge von Organen und manchmal auch Babys. Der Basiskurs führt Dich durch Dein Becken, eine spannende Reise.
Das Becken samt Beckenboden ist der größte menschliche Lustraum mit verschiedenen Flächen, die punktuell oder großflächig berührt werden können. Und Hand aufs Herz – die meisten von uns kennen die Funktionen ihres Handys besser als die Welt der erogenen Zonen
