Deep Rest - Progressive Entspannung & Nidra ✨
18 Februar 2026 •
18:30 - 20:15
im YogaAtelier
Petra Nistelberger
NAMASTÈ im das YogaAtelier - find your OM - Tritt ein und fühl dich wohl!
Für alle Level, unterschiedliche Klassen im liebevoll eingerichtem Yogastudio - gönn dir eine Auszeit vom Alltag :-)
Noch 7 Plätze verfügbar
Beschreibung
In dieser Einheit verbinden wir progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) mit Yoga Nidra, einer geführten Tiefenentspannung im Liegen.
PMR: Durch bewusstes Anspannen und Loslassen darf der Körper vollständig entspannen, während Yoga Nidra den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf führt.
Das Nervensystem wird beruhigt, Stress kann sich lösen und neue Energie entsteht.
Körperliche, mentale und emotionale Entspannung.
✨ Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich.
PMR: Durch bewusstes Anspannen und Loslassen darf der Körper vollständig entspannen, während Yoga Nidra den Geist in einen Zustand tiefer Ruhe zwischen Wachsein und Schlaf führt.
Das Nervensystem wird beruhigt, Stress kann sich lösen und neue Energie entsteht.
Körperliche, mentale und emotionale Entspannung.
✨ Für alle geeignet – keine Vorkenntnisse erforderlich.