Nachdem du die Grundlagen bereits in der Basic Class geübt und den Sonnengruß verinnerlicht hast, strebst du nach Fortschritt.
Diese Stunde betont Flexibilität, Fokus, Ausrichtung und Kraft. Wir beginnen langsam einen Flow aufzubauen, den du im Einklang mit deinem Atemrhythmus erlebst.
Aufgrund der Nachfrage kann diese Klasse auch mal als Basic Klasse im Stundenplan aufscheinen. Diese ist ideal für Neulinge, Yogis die eine Pause eingelegt haben, oder diejenigen, die an ihrer Körperhaltung arbeiten möchten.
Im Vinyasa Yoga Flow bewegt sich der Körper in verschiedene Richtungen. Wir üben Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen und Umkehrhaltungen und verbinden sie fließend miteinander.

Sanfte Kräftigung und Dehnung für Rücken, Bauch und Beine – mit gezielten Übungen zur Öffnung der Hüften.
Die Praxis unterstützt deine Haltung, löst Verspannungen und bringt Stabilität, Leichtigkeit und neue Beweglichkeit in deinen Körper.
Für alle Level geeignet.
Yoga für den Rücken ist besonders für Personen mit Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung von Rückenproblemen empfehlenswert.
Das Ziel ist eine entspannte und aufrechte Haltung sowie Freude an der gemeinsamen Bewegung!

HINWEIS: Starke und akute Rückenschmerzen sollten immer ärztlich abgeklärt werden!
Rücken Yoga ersetzt keine ärztliche Diagnose!

Easy Moves - Sanfte Flows - Christmas Magic!
In dieser besonderen Vorweihnachts-Stunde erwartet dich eine easy Dance-Choreo kombiniert mit einem sanften Yoga-Flow, der dich spielerisch in Bewegung bringt und dein Herz leichter macht.

Wir tanzen zu einem leichten, groovigen Christmas-Song und fließen anschließend in einen entspannten Flow – ohne Stress, ohne Anspruch, einfach Freude & Bewegung.

Perfekt für alle, die:
✨ den Dezember ein bisschen heller machen wollen
✨ Lust auf Bewegung, Musik & Leichtigkeit haben
✨ Christmas-Vibes lieben
✨ Yoga mal anders erleben wollen

Am Ende erwartet dich eine kurze, wohltuende Yin-Sequenz zum Runterkommen!

Sanfte Stärkung deiner Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur, verbunden mit Dehnung für Hüfte und Beine.
Abegerundet wird die Einheit mit einer geführten Yoga-Nidra-Entspannung - für Regeneration und innere Ruhe!

Für alle Level geeignet.

Yoga für den Rücken ist besonders für Personen mit Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung von Rückenproblemen empfehlenswert.

Das Ziel ist eine entspannte und aufrechte Haltung sowie Freude an der gemeinsamen Bewegung!

HINWEIS: Starke und akute Rückenschmerzen sollten immer ärztlich abgeklärt werden!
Rücken Yoga ersetzt keine ärztliche Diagnose!

Du hast bereits einige EASY VINYASA FLOW Einheiten absolviert, den Genuss von den fließenden Bewegungen erlebt und möchtest mehr? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In dieser Klasse werden die Positionen verfeinert, mehr variiert und etwas herausfordernder gestaltet.

Intermediate ist der Schritt in die Ebene der fortgeschrittenen Anfänger.