We hebben nood aan beweging, ontspanning, vrijheid en sociaal contact. Bij goed weer rollen we samen onze mat buiten uit om te genieten, te zweten, te ontspannen, te lachen, te huilen, onze ogen te sluiten en de buitenlucht diep in te ademen en naar binnen te keren. Shhhhhhhhavasana bij De Kas heeft nog nooit zo deugd gedaan!

Hatha yoga verwijst eigenlijk naar de fysieke oefeningen en houdingen (asanas). Ze versterken spieren en botten en openen onze energiekanalen in het lichaam. Vooral die van de ruggengraat zodat je energie terug beter kan stromen. We leren terug op een juiste manier ademen, relaxatietechnieken en we streven naar een goede balans tussen lichaam en geest. Ik probeer elke les toegankelijk te maken voor zowel beginner als meer ervaren yogi(ni).

We starten met een uitgebreide opwarming en stretches voor we de rust opzoeken in de restorative houdingen en meditatie. Goed om je flexibiliteit op te bouwen, immuunsysteem te versterken, burn-out te voorkomen, stress management, ... Restorative yoga spreekt het zelfhelend vermogen van ons lichaam aan. Dit kan enkel als we lichaam en geest af en toe complete rust gunnen.

We hebben nood aan beweging, ontspanning, vrijheid en sociaal contact. Bij goed weer rollen we samen onze mat buiten uit om te genieten, te zweten, te ontspannen, te lachen, te huilen, onze ogen te sluiten en de buitenlucht diep in te ademen en naar binnen te keren. Shhhhhhhhavasana bij De Kas heeft nog nooit zo deugd gedaan!

Voor diegene die niet kunnen kiezen! We starten met wat dynamische Hatha yoga en eindigen met enkele restorative houdingen.

Hatha yoga verwijst eigenlijk naar de fysieke oefeningen en houdingen (asanas). Ze versterken spieren en botten en openen onze energiekanalen in het lichaam. Vooral die van de ruggengraat zodat je energie terug beter kan stromen. We leren terug op een juiste manier ademen, relaxatietechnieken en we streven naar een goede balans tussen lichaam en geest. Ik probeer elke les toegankelijk te maken voor zowel beginner als meer ervaren yogi(ni).

We hebben nood aan beweging, ontspanning, vrijheid en sociaal contact. Bij goed weer rollen we samen onze mat buiten uit om te genieten, te zweten, te ontspannen, te lachen, te huilen, onze ogen te sluiten en de buitenlucht diep in te ademen en naar binnen te keren. Shhhhhhhhavasana bij De Kas heeft nog nooit zo deugd gedaan!

‘ Mama, ik kan niet slapen…’
‘ Ik word altijd zo verdrietig als ik ga slapen en ik weet niet waarom.’
‘ Word ons leven ooit nog normaal?’
‘ Ik mis oma, ik mis mijn vriendjes, ik mis zelfs de school.’
‘ Ik heb geen zin meer in al dat schoolwerk.’
‘ Mamaaaaaa, blijf je nog even bij me?’

Herkenbaar? Het zijn maar enkele zinnetjes uit de monden van kinderen in deze bijzondere tijden.
En ook ouders hebben het steeds moeilijker om alles te combineren en raken hun geduld, moed en kracht wel eens kwijt.

Waar heb jij en/of je kind op dit moment nood aan? Rust, ont-spanning, verbinding, quality-time met z’n tweetjes? Wat dacht je van een ontspannend uurtje op vrijdagavond waarbij je samen met je kind leert wat je kan doen om:
rust in je hoofd te brengen
je lichaam helemaal te ontspannen

Wat je mag verwachten?
een activerende start waarbij spel en aanrakingen centraal staan
ademhalingsoefeningen die ons kunnen helpen om bijvoorbeeld rustig in slaap te vallen
massageverhaaltjes, massage op muziek, met tekenen en met materialen,…
een afsluitende relaxatie, dicht tegen elkaar, gezellig onder een dekentje