Mindfulness, ook wel aandachttraining genoemd, is een vaardigheid die je helpt om in balans te komen met jezelf. Het leert je omgaan met stressvolle situaties en innerlijke onrust door bewustwording en oefening. Die groeiende bewustwording van het hier en nu gebeurt tijdens de training vanuit een instelling die getypeerd wordt door: niet oordelen, geduld, doorzettingsvermogen, eindeloos beginnen, vertrouwen, niet streven, acceptatie en loslaten. Je oefent door het geleerde in de dagelijkse praktijk toe te passen. Je leert ontspannen, bewust en met zelfvertrouwen in het dagelijks leven te staan.

De wekelijkse lessen duren elk twee uur en volgen steeds een vast patroon van 'terugkoppeling' (feedback), 'theorie' en 'oefening'. Thuis ga je vervolgens met deze praktische vaardigheden aan de gang, waarna je in de volgende les jouw ervaringen deelt.

De cursus wordt gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen.

Inschrijven?
Je kunt jezelf op de startdatum (8 maart) inschrijven voor de cursus, nadat je eerst onder ‘tarieven’ de Mindfulness cursus hebt aangekocht.