In deze sessie werken we met ademwerk en zachte lichaamsgerichte oefeningen om het zenuwstelsel tot rust te brengen en spanning in het lichaam los te laten.

Veel stress stapelt zich op zonder dat we het merken. Door bewust met de adem te werken kan het lichaam opnieuw vertragen en ontspannen.

Tijdens de les combineren we eenvoudige ademhalingstechnieken met rustige beweging en momenten van diepe ontspanning. Zo kan je weer meer verbinding voelen met je lichaam en je adem.

Je leert praktische tools die je ook in het dagelijks leven kan gebruiken bij stress, onrust of overprikkeling.

De sessie is toegankelijk voor iedereen. Er is geen ervaring nodig.
Ideaal voor wie stress ervaart, moeilijk kan ontspannen of nood heeft aan meer rust in het lichaam.