MINDFULL EVENING FLOW
Deze les is een warme en evenwichtige combinatie van Vinyasa Yoga, Hatha Yoga en Yin Yoga. We laten ons inspireren door deze verschillende stijlen om zoveel mogelijk aspecten van yoga te benaderen, in de geest van de acht ledematen zoals beschreven door Patanjali.
Elke les start met pranayama, bewuste ademhalingsoefeningen die ons helpen de levensenergie (prana) te laten stromen en lichaam en geest met elkaar te verbinden. Vanuit die verbinding bouwen we de asana’s zorgvuldig op: het lichaam krijgt de tijd om zacht op te warmen, we brengen een milde uitdaging waar kracht en focus samenkomen, en daarna bouwen we rustig af zodat alles kan integreren.
Sommige houdingen vloeien dynamisch in elkaar over, andere worden wat langer aangehouden om verdieping en verstilling te ervaren. Zo ontstaat een gebalanceerde practice waarin flexibiliteit, kracht, bewustzijn en concentratie op een natuurlijke manier groeien.
We eindigen steeds in een diepe ontspanning (savasana), gevolgd door een warm moment van samenzijn met een kopje thee.
Dit is een open level les: iedereen is welkom en voor elke houding worden variaties aangeboden, zodat je kan oefenen op jouw tempo en niveau. Heb je echter ernstige klachten, blessures of bevind je je in een revalidatietraject, dan raden we deze yogales af en kies je beter voor een meer aangepaste les.