Yoki Flow 🕉
Deze milde les is geïnspireerd op Yin Yoga en nodigt uit tot vertragen, verzachten en verdiepen. We nemen de tijd om houdingen langer aan te houden, zodat het lichaam kan openen en het zenuwstelsel tot rust komt.
We starten met zachte pranayama om de adem te verdiepen en lichaam en geest met elkaar te verbinden. De asana’s worden rustig opgebouwd, met veel aandacht voor ontspanning, overgave en het respecteren van jouw grenzen.
Deze les ondersteunt flexibiliteit, herstel en innerlijke stilte, en biedt ruimte om echt te voelen wat er leeft in het moment. Het is een perfecte manier om de dag bewust af te sluiten, de stress van de dag los te laten en je voor te bereiden op een diepe, herstellende nachtrust.
We sluiten af met een lange savasana en een warm kopje thee — een zacht moment om na te genieten en te landen. ✨

Moon Flow🌙
Deze les is een warme en evenwichtige combinatie van Vinyasa Yoga, Hatha Yoga en Yin Yoga. We laten ons inspireren door deze verschillende stijlen om zoveel mogelijk aspecten van yoga te benaderen, in de geest van de acht ledematen zoals beschreven door Patanjali.
Elke les start met pranayama, bewuste ademhalingsoefeningen die ons helpen de levensenergie (prana) te laten stromen en lichaam en geest met elkaar te verbinden. Vanuit die verbinding bouwen we de asana’s zorgvuldig op: het lichaam krijgt de tijd om zacht op te warmen, we brengen een milde uitdaging waar kracht en focus samenkomen, en daarna bouwen we rustig af zodat alles kan integreren.
Sommige houdingen vloeien dynamisch in elkaar over, andere worden wat langer aangehouden om verdieping en verstilling te ervaren. Zo ontstaat een gebalanceerde practice waarin flexibiliteit, kracht, bewustzijn en concentratie op een natuurlijke manier groeien.
We eindigen steeds in een diepe ontspanning (savasana), gevolgd door een warm moment van samenzijn met een kopje thee.
Dit is een open level les: iedereen is welkom en voor elke houding worden variaties aangeboden, zodat je kan oefenen op jouw tempo en niveau. Heb je echter ernstige klachten, blessures of bevind je je in een revalidatietraject, dan raden we deze yogales af en kies je beter voor een meer aangepaste les.

Zin in een ontspannende en verkwikkende avond? Elke donderdag staat onze Stoelyoga les weer op het programma! Stoelyoga is perfect voor iedereen die op zoek is naar een zachte en toegankelijke vorm van yoga. Of je nu niet zo sportief bent, wat ouder bent, of niet zo lenig, bij Stoelyoga is iedereen welkom! Laat je verrassen door de rustgevende oefeningen die je gewoon vanaf je stoel kunt doen. Ontdek hoe je met eenvoudige bewegingen je lichaam en geest kunt versterken en tot rust kunt brengen. Ook lenigheid, evenwicht, uithouding en kracht komen in de les ter sprake. Elke les wordt naar de deelnemers aangepast door Ellen. Reserveer snel je plek en ervaar zelf de voordelen van Stoelyoga. Tot vrijdag! 🧘‍♂️🪑 #Stoelyoga #Toegankelijkheid #Ontspanning #VrijdagYoga