Introductie Ashtanga: De Basis (3-daagse reeks)
Wil je kennismaken met de kracht en structuur van Ashtanga yoga?
In deze drie lessen begeleidt Simone je bij je eerste stappen op de mat.

De Basis: We focussen op de Suryanamaskar A & B (de zonnegroeten).
Dit is het fundament van elke houding (asana) die volgt.
Juist als je nog geen ervaring hebt, is dit de ideale plek om te starten.
Aandacht & Adem: We nemen uitgebreid de tijd voor de uitleg, de ademhaling en het luisteren naar jouw lichaam.

Simone is ervaringsdeskundig als het gaat om bewegen met beperkingen. Zij leerde door de jaren heen hoe je yoga aanpast (modified) aan wat jouw lichaam nodig heeft. Deze lessen gaan over geduld en respect voor je eigen grenzen; je zult ontdekken dat er vaak veel meer mogelijk is dan je denkt.
De vaste structuur van Ashtanga is een prachtige leer die je, eenmaal aangeleerd, voor altijd met je meeneemt.
Voor wie? Iedereen die de basis van Ashtanga wil leren in een veilige, rustige setting.

data vrijdag 10 - 17 en 24 april. Te boeken met je abonnement, losse les 15,00 of alle drie 40,-

vragen stuur een mail naar info@denieuweyogi.nl