Houdingen op de stoel en op de mat.

Een rustige zachte yoga les, waarin we met zachtheid het hele lichaam in beweging brengen. We focussen op mobiliteit van de gewrichten en stretchen van ons hele lichaam. Met af en toe aandacht voor yogahoudingen voor meer kracht. We maken ruimte in ons lichaam. En er is aandacht voor meditatie, ademhaling en ontspanning.

Yin Yoga is een zachte yogavorm waarin we langer in een houding blijven om bindweefsel, fascia, spieren en gewrichten te stimuleren. Doordat we langer in een houding blijven, rekken we het bindweefsel en spieren en versoepelen we gewrichten. In plaats van actief je best te doen, mag je stil worden en naar binnen keren, loslaten en dieper in je lichaam zakken.
We werken ook met kleine zachte bewegingen, ademhaling en meditatie en verbinding met meridianen en seizoenen.

Qigong (ook wel Chi Kung, Dao-Yin of Yangsheng genoemd) is een eeuwenoude leefstijlpraktijk uit de Traditionele Chinese Geneeskunde. Het draait om het cultiveren en laten stromen van levensenergie (Qi). Met zachte bewegingen, ademhalingstechnieken, meditatie, visualisatie en zelfmassage breng je lichaam en geest weer in balans.

Wat Qigong voor je kan doen:
• Vastzittende energie vrijmaken
• Oude energie afvoeren & nieuwe energie opnemen
• Ontspanning, vitaliteit en balans in je dagelijks leven