Lu Jong is een eeuwenoude bewegingsleer uit de Tibetaanse Tantrayana-traditie, waarin lichaam, ademhaling en geest op een harmonieuze manier worden samengebracht. De zachte, aandachtige bewegingen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen en diverse meditatie technieken. Hierdoor helpt Lu Jong om spanning los te laten, de vitaliteit te vergroten en meer balans en innerlijke rust te ervaren.
Lu Jong is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De lessen kunnen worden gevolgd in groepsverband of via individuele begeleiding (1-op-1). Daarnaast kunnen de oefeningen ook worden aangepast en aangeboden als stoelyoga, waardoor deze vorm van bewegen ook geschikt is voor mensen met een beperkte mobiliteit.
Met zijn rijke meditatieve achtergrond biedt Lu Jong niet alleen fysieke oefeningen, maar ook praktische technieken om meer bewustzijn, veerkracht en welzijn te ontwikkelen in het dagelijks leven.

Deze les vindt plaats op de begane grond

Wanneer je fysieke uitdagingen ervaart is stoeyoga een uitkomst:
Rustig opbouwen vanuit de stoel en ervaren wat mogelijk is voor jouw lichaam.
Kleine groepen maximaal 6 deelnemers
Prikkelarm

Lu Jong is een eeuwenoude bewegingsleer uit de Tibetaanse Tantrayana-traditie, waarin lichaam, ademhaling en geest op een harmonieuze manier worden samengebracht. De zachte, aandachtige bewegingen worden gecombineerd met ademhalingsoefeningen en diverse meditatie technieken. Hierdoor helpt Lu Jong om spanning los te laten, de vitaliteit te vergroten en meer balans en innerlijke rust te ervaren.
Lu Jong is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. De lessen kunnen worden gevolgd in groepsverband of via individuele begeleiding (1-op-1). Daarnaast kunnen de oefeningen ook worden aangepast en aangeboden als stoelyoga, waardoor deze vorm van bewegen ook geschikt is voor mensen met een beperkte mobiliteit.
Met zijn rijke meditatieve achtergrond biedt Lu Jong niet alleen fysieke oefeningen, maar ook praktische technieken om meer bewustzijn, veerkracht en welzijn te ontwikkelen in het dagelijks leven.

Deze les is toegankelijk voor iedereen

Leden van de Nieuwe Yogi, bezit van abonnement of strippenkaart, kunnen hier gratis aan deelnemen. Niet - leden betalen 10 euro.

Deze Hatha Yoga les volgt de lijn van Swami Sivananda. Ook wel Sivananda yoga genoemd. We oefenen samen de ademhalingsoefeningen, meditatie en de basis asana’s.

In de Sivananda yoga wordt afgewisseld tussen spanning en ontspanning. En wordt een redelijk vaste reeks aangehouden, hierdoor is het mogelijk om je beoefening te verdiepen.

De basis van een Sivananda yogales zijn:
– Beginontspanning

– Pranayama (ademhalingsoefeningen)

– Surya Namaskar (zonnegroet)

– Asanas (houdingen)

– Savasana (diepe eindontspanning)

Gaandeweg de lessen zullen de houdingen langer worden aangehouden en leren we meer variaties.

Houdingen op de stoel.
Deze les vindt plaats op de begane grond

Ashtanga modified is een fysieke dynamische les met als basis de verdieping op je eigen practice, je persoonlijke beoefening. Om deze reden wordt de Ashtanga als basis asana s/oefeningen iedere week herhaald, het betreft een vaste serie uit de staande en zittende serie waar gebruik wordt gemaakt van hulpmiddelen, het is aangepast / modified en geen traditionele ashtanga serie.

Het achtvoudige pad, de yama s en de nyama s staan in iedere les centraal. De yama's en niyama's zijn de eerste twee onderdelen van het achtvoudige pad van Patanjali, het helpt je om meer inzicht te verkrijgen over jezelf en de omgang met anderen, het dagelijks leven. Het leven met de cylus van de maan worden onderdeel van deze practice. Deze les wordt op een meer therapeutische wijze gebracht en is daarom geschikt voor ieder niveau.

Graag (eerst meer) weten van de basisbeginselen zoals de suryanamaskar A + B? schrijf je dan in voor basislessen Ashtanga Modified

Tijdstip gereserveerd voor
1 op 1 behandeling -
Ritual of personal yoga training
Ritual of Urut (traditonele Molukse Massage)
RItual of the Womb (full body massage gericht op buik, bekken, psoas)
Ritual of Cupping
RItual of Breathing/ADEMWERK

Tijdstip gereserveerd voor
1 op 1 behandeling -
Ritual of personal yoga training
Ritual of Urut (traditonele Molukse Massage)
RItual of the Womb (full body massage gericht op buik, bekken, psoas)
Ritual of Cupping
RItual of Breathing/ADEMWERK

Welkom bij Yoga Fusion:
De ultieme balans tussen kracht en ontspanning
​Zoek je een les waarin je aan een sterk, stabiel lichaam werkt, maar ook de ruimte krijgt om mentaal tot rust te komen?
Dan is Yoga Fusion precies wat je nodig hebt. In deze dynamische les combineren we het beste uit twee werelden: de krachtige, corrigerende oefeningen van Pilates en de vloeiende, rustgevende bewegingen van Yoga.

​Wat kun je verwachten?
​Core & Kracht (Pilates): We versterken de dieper liggende buik- en rugspieren, bilspieren en bekkenbodem. Dit helpt bij het verbeteren van je houding, het verminderen van rugklachten en het opbouwen van een 'powerhouse'.
Tussen de krachtige oefeningen door verlengen we de spieren met diepe stretches en vloeiende bewegingen). Dit vergroot je flexibiliteit en brengt de gewrichten weer in balans.
​Ademhaling & Focus: De adem vormt de rode draad van de les. Je leert beweging en ademhaling te synchroniseren, wat helpt om stress te verlagen en je hoofd leeg te maken.
​Diepe Ontspanning: We sluiten elke les af met een heerlijke eindleidingsmeditatie of Savasana, zodat je weer opgeladen en met een ontspannen gevoel de mat afstapt.
​Voor wie is deze les?
​Yoga Fusion is toegankelijk voor ieder niveau. Of je nu een beginner bent of al jaren ervaring hebt: alle oefeningen worden aangeboden met opties om het makkelijker of juist uitdagender te maken. Je werkt op je eigen tempo en luistert naar jouw lichaam

Les in Klassieke vorm van Hatha Yoga.

Deze Hatha Yoga les volgt de lijn van Swami Sivananda. Ook wel Sivananda yoga genoemd. We oefenen samen de ademhalingsoefeningen, meditatie en de basis asana’s.

In de Sivananda yoga wordt afgewisseld tussen spanning en ontspanning. En wordt een (redelijk) vaste reeks aangehouden, hierdoor is het mogelijk om je beoefening te verdiepen.

De basis van een Sivananda yogales is:
– Beginontspanning

– Pranayama (ademhalingsoefeningen)

– Surya Namaskar (zonnegroet)

– Asanas (houdingen die inwerken op de chakra's )

– Savasana (diepe eindontspanning)

** Nieuw**

Vanaf 22 augustus elke zaterdag een andere les en/of een andere docent op het programma!.
Laat je verrassen en probeer lekker uit. Type les en tijden van de les kunnen wijzigen. Check dus regelmatig ons rooster om te zien wat er deze week op het programma staat!

De specials zijn betaalde lessen en kunnen niet met proefles worden geboekt.

Een uurtje diepe ontspanning met Restorative Yoga.
Restorative Yoga is een zeer vertragende vorm van yoga. We brengen het lichaam in eenvoudige houdingen die worden ondersteund met zachte props (bolsters, kussens, blokken, dekens). Hiermee brengen we het lichaam in een diepe ontspanning. Hoe meer je lichaam zich ondersteund voelt, hoe beter het kan loslaten.

Dus in de restorative houdingen zoeken we (bijna) geen stretch meer op, maar volledige ontspanning. De houdingen worden soms tot 10 minuten aanhouden met minimale inspanning. Waardoor het zenuwstelsel tot rust gebracht kan worden en het weer in een staat van harmonie en balans kan komen. Restorative Yoga is een van de meest ontspannende vormen van yoga.

** Nieuw**

Vanaf 22 augustus elke zaterdag een andere les en/of een andere docent op het programma!.
Laat je verrassen en probeer lekker uit. Type les en tijden van de les kunnen wijzigen. Check dus regelmatig ons rooster om te zien wat er deze week op het programma staat!

De specials zijn betaalde lessen en kunnen niet met proefles worden geboekt.