🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

🌅🌅🌅Les met stretch,ademhaling,zachte en gecontroleerde yogaposes.Rustige tempo,fijn voor beginners.(40% ENERGIE, 60% STRETCH)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

🌅🌅🌅Ideaal om samen met mij je weekend te starten :) We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek. Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd, stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie! (70% ENERGIE, 30% RELAXATIE)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

✨Aantallen kan nog verhoogd worden met “optie 2” van ruimte... Inschrijven is de boodschap, zowel voor EVENT PILATES als EVENT DRINK LEDEN! = aanstaande zaterdag 10u, 24u voor EVENTS, stoppen de inschrijvingen.

🚪DEUREN OPEN: 9U40
LES 10U-11U = Een 20-tal minuten samen PILATES (buik- en spieroefeningen) doen! Iedereen neemt deel op zijn eigen tempo :) Daarna schakelen we over naar zachte stretch-oefeningen om het lichaam weer tot rust te brengen. Een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning op een zondag!

🎀11u - 13u = DAARNA WELKOM OM TE BLIJVEN VOOR KOFFIE/THEE/KNABBELS EN BABBELS (ALS JE ZELF IETS WENST MEE TE BRENGEN: ALTIJD WELKOM!!) STUUR GERUST EEN E-MAIL/WHATSAPP HIEROVER!
Hiervoor apart inschrijven aub.

✨Zowel voor EVENT PILATES als EVENT DRINK LEDEN inschrijven indien "ja"! = 24u voor EVENTS stoppen de inschrijvingen.

☕Vanaf 11u welkom om langs te komen voor koffie/thee/knabbels en babbels!! Als je zelf iets wenst mee te brengen (HEEL GRAAG), mail/whatsapp me dan ;)

☀️Laten we er een fijne ochtend van maken en de kans grijpen om elkaar in een warme, ontspannen sfeer beter te leren kennen :))

☀️Ik hoop dat je wat tijd kunt vrijmaken om erbij te zijn, want dat maakt me altijd zo VROLIJK!

Schrijf je in, zodat ik een idee heb van hoeveel van jullie komen! YES!!!

VAN 11u - 13u
WEES WELKOM
D x

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

🌅🌅🌅We starten met een zachte stretch, je helemaal voelen rekken en strekken zodat je lichamelijk klaar bent. Daarna volgen yogaflows, warmen we alle spieren op, steeds met aandacht aan onze ademhaling! Je buik- en rugspieren worden versterkt. Geraak uiteindelijk helemaal UNWIND...
Op het einde komt er RUST en ontspanning, met meditatie en soms vergezeld met LIVE muziek.
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses en gevoel, geef het tijd, stap per stap, met de juiste begeleiding en motivatie! (70% ENERGIE, 30% RELAXATIE)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

✨✨✨Ervaar deze les als de zachtste, milde vorm van yoga! Een oefening van stilte en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam alle spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je cocoon, sluit je ogen, vertraag je ademhaling en ervaar de sensaties van RUST en KALMTE,.. en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel.
✨Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, slecht ademenen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd…. Als er veel spanning vast zit kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over. Belangrijk is om je lichaam hierin te respecteren. Drink na de les voldoende water! (20% ENERGIE, 80% RELAXATIE)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

👊Bij geen inschrijvingen wordt deze les 1u op voorhand geannuleerd.
🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

👊👊👊30 minuten core + grondoefeningen en 5 min stretch (80% ENERGIE, 20% STRETCH)

❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

🌅🌅🌅Les met stretch,ademhaling,zachte en gecontroleerde yogaposes.Rustige tempo,fijn voor beginners.(40% ENERGIE, 60% STRETCH)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".

🪆Capaciteit: 15 plaatsen
🚪DEUREN OPENEN 15 MINUTEN VOOR DE LES!

✨✨✨Ervaar deze les als het zachtstee, milde vorm van yoga! Een oefening van STILTE en zwaartekracht; het gewicht van je eigen lichaam doet het werk! Door de houding lang vast te houden merk je vaak dat je lichaam alle spanning steeds meer los gaat laten. Kruip in je COCOON, sluit je ogen, vertraag je ADEMHALING en ervaar de sensaties van RUST en KALMTE,.. en soms zelfs een ontlading van emoties of gevoel.
✨Preventief voor burn-outs, overprikkeld zijn, slecht slapen, slecht ademenen, geen ontspanning vinden 🙏
Geen lenigheid vereist, je groeit in de poses, neem je tijd….(Als er veel spanningen vast zitten kan dit zich uiten in moeheid, vlak na een houding of op dezelfde dag. Dit gaat vanzelf weer over. Respecteer je lichaam hierin. Drink na de les voldoende water! (20% ENERGIE, 80% RELAXATIE)

🌺RESERVEREN:tot 30 minuten voor aanvang les.
❗ANNULEREN:kosteloos tot 4 uur voor de les.
❓Vraagje? Mailen naar: DENISEMUTCH@HOTMAIL.COM, of whatsapp: 0485/44.49.58
☑️ Je BEURTEN EN RESERVATIES kan je controleren bij "mijn boekingen en bestellingen".