🍁Nieuws & Updates – November🍁 💪 Pilates = 1 uur!
Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken -> Met die extra tijd focussen we meer op stretch, opwarming en een heerlijke afsluiting, zodat je telkens met een voldaan gevoel naar huis gaat. 🥰🔥 Dus wees bewust dat vanaf november alle pilates lessen 1 uur zullen duren! 🤜 YES!

🤜 Alle nieuwe aangekochte pilates-beurtenkaarten, vanaf eind oktober, zullen voortaan “Pilates/Yoga -kaart” heten = wordt dan zowel voor de pilates als voor de yogalessen gebruikt! Hoe simpel en makkelijker zal het worden als je niet kunt kiezen :) Inspanning of ontspanning?!?

📌 Pilates-beurtenkaarten = Heb je al een pilates-beurtenkaart? Geen zorgen. Die blijft geldig. Tijdens de herfstvakantie worden ze automatisch aangepast naar “Pilates/Yoga – kaart”. Klopt er iets niet? 📩 Mail me dan gerust. denisemutch@hotmail.com

-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
“Sweat & work hard!” 💪
🔥 Max. 15 plekjes – reserveren dus!
Een energieke full-body workout waarbij we spieren versterken én verlengen (met materiaal). We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling – allemaal met een focus op een sterke houding.

✨ Elke week een ander thema & muziek!
Denk aan: BOOTY, MOBILITY, LOWER BODY & CORE, FUNCTIONAL STRENGTH, KILLER CORE en meer!

📅 Praktisch:
Reserveren kan vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen kan tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. voor aanvang geannuleerd (je beurt krijg je terug)

📧 Check je bevestigingsmail & spam!
🧦 Blote voeten of antislip sokken
🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
Let’s sweat, move & grow together! 💥

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de "algemene voorwaarden" eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken!
-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
“Awake the power within!” 🌟
🔥 Max. 15 plekjes – aub reserveren!
Een dynamische yogales met nét wat meer power 💥
We werken aan flow, ademhaling, kracht en focus, versterken alle spieren en brengen je lichaam terug in topvorm.
Aan het einde nemen we de tijd voor een diepe stretch en ontspannende meditatie – perfect om lichaam én geest te kalmeren. 🧘‍♀️
📅 Praktisch:
Reserveren: vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen: tot 6u voor aanvang
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. vooraf geannuleerd (je beurt wordt teruggezet)
📧 Check je bevestigingsmail (ook spam!)
⏰ Reminder volgt 24u voor de les
✨ Opties zijn altijd mogelijk – iedereen is welkom!

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de algemene voorwaarden eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

“Zacht in je lijf, stil in je hoofd” 🌙
🪷 Max. 15 plekjes – dus op tijd reserveren!
Een heerlijke, rustige yin-les waarin je enkele minuten in elke houding blijft om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen en spanning los te laten. Ademhaling en mindfulness brengen je naar innerlijke rust en helderheid. ✨
🌊 De les eindigt met een liggende meditatie en klankbad van kristallen schalen, handpan, kotamo en natuurgeluiden. De zachte trillingen helpen je zenuwstelsel te kalmeren, stress los te laten en diepe ontspanning te ervaren.

📅 Praktisch:
Reserveren: vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen: tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. vooraf geannuleerd (je beurt wordt teruggezet)

🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
📧 Check je bevestigingsmail (ook spam!)
⏰ Reminder volgt 24u voor de les

🫶 Voor iedereen die wil vertragen, spanning loslaten en terug thuiskomen bij zichzelf.

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de algemene voorwaarden eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

🍁Nieuws & Updates – November🍁 💪 Pilates = 1 uur!
Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken -> Met die extra tijd focussen we meer op stretch, opwarming en een heerlijke afsluiting, zodat je telkens met een voldaan gevoel naar huis gaat. 🥰🔥 Dus wees bewust dat vanaf november alle pilates lessen 1 uur zullen duren! 🤜 YES!

🤜 Alle nieuwe aangekochte pilates-beurtenkaarten, vanaf eind oktober, zullen voortaan “Pilates/Yoga -kaart” heten = wordt dan zowel voor de pilates als voor de yogalessen gebruikt! Hoe simpel en makkelijker zal het worden als je niet kunt kiezen :) Inspanning of ontspanning?!?

📌 Pilates-beurtenkaarten = Heb je al een pilates-beurtenkaart? Geen zorgen. Die blijft geldig. Tijdens de herfstvakantie worden ze automatisch aangepast naar “Pilates/Yoga – kaart”. Klopt er iets niet? 📩 Mail me dan gerust. denisemutch@hotmail.com

-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
“Sweat & work hard!” 💪
🔥 Max. 15 plekjes – reserveren dus!
Een energieke full-body workout waarbij we spieren versterken én verlengen (met materiaal). We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling – allemaal met een focus op een sterke houding.

✨ Elke week een ander thema & muziek!
Denk aan: BOOTY, MOBILITY, LOWER BODY & CORE, FUNCTIONAL STRENGTH, KILLER CORE en meer!

📅 Praktisch:
Reserveren kan vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen kan tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. voor aanvang geannuleerd (je beurt krijg je terug)

📧 Check je bevestigingsmail & spam!
🧦 Blote voeten of antislip sokken
🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
Let’s sweat, move & grow together! 💥

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de "algemene voorwaarden" eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken!
-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
“Rek, strek & rust” 🪷
🌿 Max. 15 plekjes – dus tijdig reserveren!
Een zachte, ontspannende les voor alle leeftijden en niveaus. We combineren langzame beweging, diepe stretch, yin poses en ademwerk om het bindweefsel en de gewrichten soepel te houden.
🌊 De les eindigt met een liggende meditatie en klankbad van warme, rustgevende tonen – met o.a. kristallen schalen, handpan en oceaan- en regengeluiden. Pure ontspanning in ligpositie.

📅 Praktisch:
Reserveren: vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen: tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. vooraf geannuleerd (je beurt wordt teruggezet)

🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
📧 Check je bevestigingsmail (ook spam!)
⏰ Reminder volgt 24u voor de les
Kom vertragen, ontspannen en helemaal tot rust komen ✨

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de "algemene voorwaarden" eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

“Zacht in je lijf, stil in je hoofd” 🌙
🪷 Max. 15 plekjes – dus op tijd reserveren!
Een heerlijke, rustige yin-les waarin je enkele minuten in elke houding blijft om bindweefsel en gewrichten diep te stretchen en spanning los te laten. Ademhaling en mindfulness brengen je naar innerlijke rust en helderheid. ✨
🌊 De les eindigt met een liggende meditatie en klankbad van kristallen schalen, handpan, kotamo en natuurgeluiden. De zachte trillingen helpen je zenuwstelsel te kalmeren, stress los te laten en diepe ontspanning te ervaren.
📅 Praktisch:
Reserveren: vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen: tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. vooraf geannuleerd (je beurt wordt teruggezet)
🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
📧 Check je bevestigingsmail (ook spam!)
⏰ Reminder volgt 24u voor de les
🫶 Voor iedereen die wil vertragen, spanning loslaten en terug thuiskomen bij zichzelf.

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de algemene voorwaarden eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

🍁Nieuws & Updates – November🍁 💪 Pilates = 1 uur!
Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken -> Met die extra tijd focussen we meer op stretch, opwarming en een heerlijke afsluiting, zodat je telkens met een voldaan gevoel naar huis gaat. 🥰🔥 Dus wees bewust dat vanaf november alle pilates lessen 1 uur zullen duren! 🤜 YES!

🤜 Alle nieuwe aangekochte pilates-beurtenkaarten, vanaf eind oktober, zullen voortaan “Pilates/Yoga -kaart” heten = wordt dan zowel voor de pilates als voor de yogalessen gebruikt! Hoe simpel en makkelijker zal het worden als je niet kunt kiezen :) Inspanning of ontspanning?!?

📌 Pilates-beurtenkaarten = Heb je al een pilates-beurtenkaart? Geen zorgen. Die blijft geldig. Tijdens de herfstvakantie worden ze automatisch aangepast naar “Pilates/Yoga – kaart”. Klopt er iets niet? 📩 Mail me dan gerust. denisemutch@hotmail.com

-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
“Sweat & work hard!” 💪
🔥 Max. 15 plekjes – reserveren dus!
Een energieke full-body workout waarbij we spieren versterken én verlengen (met materiaal). We werken aan kracht, mobiliteit, flexibiliteit en ademhaling – allemaal met een focus op een sterke houding.

✨ Elke week een ander thema & muziek!
Denk aan: BOOTY, MOBILITY, LOWER BODY & CORE, FUNCTIONAL STRENGTH, KILLER CORE en meer!

📅 Praktisch:
Reserveren kan vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen kan tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. voor aanvang geannuleerd (je beurt krijg je terug)

📧 Check je bevestigingsmail & spam!
🧦 Blote voeten of antislip sokken
🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
Let’s sweat, move & grow together! 💥

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de "algemene voorwaarden" eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

Vanaf november duren alle Pilateslessen 60 min (ipv 45 min). Zo kan je je beurtenkaart voor zowel yoga als pilates gebruiken!
-> 📅 Nieuwe Lessenreeks – Herfst 2025, vanaf 3 NOVEMBER 2025 🍂
Maandag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Yoga Boost (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Woensdag
💪 18u15 – 19u15 · Pilates Full Body (nieuw startuur)
🌿 19u15 – 20u15 · Soft Yoga Stretch & Soundbath (nieuw startuur)
🌙 20u15 – 21u15 · Yin Stretch & Soundbath
Zaterdag
💪 09u30 – 10u30 · Pilates Full Body
🌿🌙 10u30 – 11u30 · Soft Yoga Stretch & Yin Soundbath

-> Alles lessen sluiten mooi aan! Wees aub op tijd!

-> Tip: Elke maand vind je mijn maandelijkse nieuwsbrief ook gewoon terug op de website - handig en zo blijf je altijd helemaal up-to-date met events etc! 👌https://www.deniseplus.com/nieuwsbriefoktober
Mail me gerust indien enige complicaties 👌denisemutch@hotmail.com
-------------------------------------------------------------------------
🌿 Max. 15 plekjes – aub tijdig reserveren!
“Zacht in je lijf, stil in je hoofd” 🪷
Een heerlijke, ontspannende les voor alle leeftijden en niveaus. We combineren zachte beweging, ademwerk, yin poses en diepe stretches om bindweefsel en gewrichten soepeler te maken en spanning los te laten. ✨
Door het rustige tempo en de meditatieve houdingen vind je balans tussen energie en rust en kom je dichter bij innerlijke kalmte.

🌊 De les eindigt met een liggende meditatie en klankbad – een mix van kristallen schalen, handpan, kotamo en natuurgeluiden. Deze zachte frequenties brengen je zenuwstelsel tot rust, verlichten stress en laten je helemaal ontspannen.

📅 Praktisch:
Reserveren: vanaf 14 dagen tot 5 min. voor de les
👉Annuleren/verplaatsen: tot 6u op voorhand
👉Minder dan 3 inschrijvingen? Dan wordt de les 90 min. vooraf geannuleerd (je beurt wordt teruggezet)
🌸 Handdoek verplicht (huren kan voor €1)
📧 Check je bevestigingsmail (ook spam!)
⏰ Reminder volgt 24u voor de les

Door een les te boeken via Momoyoga ga je automatisch akkoord met de voorwaarden.
Je kan de "algemene voorwaarden" eenvoudig opnieuw lezen door in te loggen op je account en te klikken op "Mijn boekingen en bestellingen".

(8 plekken beschikbaar, op vrijdag, 24u voor aanvang krijg je nog een mail met extra info)txs!

🤍 Wat is Innerdance?
Een diepe muzikale reis die werkt op onderbewuste lagen, via overgave en energie, geen inspanning.

🌀 Je ligt comfortabel op een matje, ogen gesloten, soms met oogmasker voor extra rust.
🌀 Er klinkt speciale muziek die hersengolven beïnvloedt en het autonome zenuwstelsel activeert. Energie beweegt door je heen zonder dat je iets hoeft te doen.
🌀 Het is een moment van loslaten, heling en diepere inzichten; je ontdekt verborgen lagen in je onderbewustzijn.
🌀 Muziek en geluid stimuleren je biologische klok en brengen je in verschillende brainwaves, vergelijkbaar met REM-slaap, maar je blijft wakker.

Ervaar:
⚡ Energie door je lichaam
🌊 Opkomende emoties om los te laten
🕊️ Diepe innerlijke rust -> Dit verzacht je zenuwstelsel, verwijdert blokkades en brengt je dichter bij je ware zelf.

🌿 Praktische info – INNERDANCE SESSIE ✨
🧘‍♀️ Voorbereiding:
⚡ Eet minstens 2 uur voor de sessie niet meer
⚡ Geen koffie of alcohol op de dag zelf
⚡ Draag comfortabele, warme kleding
⚡ Breng een deken mee
⚡ Neem na afloop rustig de tijd om de ervaring te laten integreren

🍵 Na de sessie drinken we samen thee met een gezonde snack en delen we onze ervaringen – dit helpt om alles dieper te verwerken en te laten landen.
Ervaar misschien niets, maar laat het rusten voor enkele dagen en dan pas een shift opmerken omtrent je gedrag of denkpatronen…

⚡ Annuleer minimaal 24u van tevoren
⚡ Duur: ongeveer 120 min.
⚡ Kosten: €50 (cash ter plekke, graag gepast)
⚡ Reminder: 24u voor de sessie krijg je een extra mail (check ook je spam!)

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen, mooie ziel ❤️
— Denise