💪 PILATES
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

🔥 Sweat & Pilates
Staat Sweat & Pilates op het uurrooster? Dan starten we met ongeveer 20 minuten actieve conditietraining, gevolgd door Pilates.
👟 Breng hiervoor propere sneakers mee.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via whatsapp verwittigd
• 🌴Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster.
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga.
• 🎀 Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Pilates doe je op blote voeten of antislipsokken
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de "contact"pagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

💪 Pilates
Een rustige maar doeltreffende training met focus op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans, controle en lichaamsbewustzijn.
Tijdens de lessen gebruiken we regelmatig resistance bands, gewichtjes, Pilatesringen en andere materialen.
✔ Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ Betere houding en stabiliteit
✔ Meer flexibiliteit en controle
✔ Meer lichaamsbewustzijn
✔ Geschikt voor elk niveau

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 7 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg bewust, word sterker en voel je goed in je lichaam.

🤍 SOFT YOGA & YIN
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via WhatsApp verwittigd
• 🌴 Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga
• 🎀 Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de "contact"pagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

🤍 Soft Yoga & Yin
Een zachte les waarin beweging, ontspanning en vertraging centraal staan.
We starten met ongeveer 20 minuten zachte yoga om het lichaam rustig in beweging te brengen. Daarna vertragen we met yin yoga, stretching en bewuste ademhaling.
We sluiten af met diepe ontspanning, meditatie en klank, zodat je lichaam én hoofd helemaal tot rust kunnen komen.
✔ Vermindert stress en spanning
✔ Bevordert soepelheid en mobiliteit
✔ Ondersteunt ontspanning en herstel
✔ Brengt meer rust in lichaam en hoofd
✔ Geschikt voor elk niveau

🧘‍♀️ Blijf in beweging
Bewegen blijft belangrijk, ook — en soms juist — wanneer je je vermoeid of gespannen voelt of gewoon nood hebt aan een moment van rust. Deze les combineert zachte beweging met bewust vertragen en ontspannen. 🤍

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 7 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg zacht, vertraag en kom weer helemaal bij jezelf.

(Capaciteit les: 18 deelnemers)
🚪Deuren openen pas om 9u45!

🤍 De eerste 20 minuten zachte yoga, gevolgd door yin yoga, stretch, bewuste ademhaling en diepe ontspanning met meditatie & klank.
✔ stressvermindering
✔ soepelheid
✔ herstel van het zenuwstelsel

🧘‍♀️ Blijf in beweging!
Bewegen is zo belangrijk, zeker wanneer je je vermoeid of gespannen voelt of gewoon nood hebt aan een moment van rust. 🤍

🫶 Praktische informatie
- Breng een grote handdoek en voldoende water mee.
- Breng een extra kleine handdoek mee (om je knieën te beschermen)
- Er zijn matten aanwezig, maar je mag gerust je eigen mat meebrengen.
- Er zijn kleedkamers, lockers en toiletten beschikbaar.
- Gratis parking voorzien. (zie foto op de website, bij contact, waar je mag parkeren)
- Drankjes (water, thee en koffie) zijn verkrijgbaar en kunnen betaald worden via Payconiq of cash.
- Kom je voor de eerste keer? Gelieve op tijd aanwezig te zijn. (deuren openen 15 minuten voor aanvang les)

🧘‍♀️ Reservaties & annulaties:
- Je kan een les boeken tot 17 dagen op voorhand.
- Annuleren of verplaatsen kan eenvoudig via de app tot 4 uur voor de les.
- De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers.
- Uiterlijk 1,5 uur voor de start wordt beslist of de les doorgaat. Bij annulatie word je via whatsApp verwittigd.

🧘‍♀️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen:
- Beurtenkaarten (3-, 5-, 10-, 15-, 20 beurtenkaarten) zijn 6 maanden geldig.
- Cadeaubonnen zijn beschikbaar.

💪 PILATES
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

🔥 Sweat & Pilates
Staat Sweat & Pilates op het uurrooster? Dan starten we met ongeveer 20 minuten actieve conditietraining, gevolgd door Pilates.
👟 Breng hiervoor propere sneakers mee.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via whatsapp verwittigd
• Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster.
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga.
• Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Pilates doe je op blote voeten of antislipsokken
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de contactpagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

💪 Pilates
Een rustige maar doeltreffende training met focus op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans, controle en lichaamsbewustzijn.
Tijdens de lessen gebruiken we regelmatig resistance bands, gewichtjes, Pilatesringen en andere materialen.
✔ Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ Betere houding en stabiliteit
✔ Meer flexibiliteit en controle
✔ Meer lichaamsbewustzijn
✔ Geschikt voor elk niveau

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 6 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg bewust, word sterker en voel je goed in je lichaam.

🤍 SOFT YOGA & YIN
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via WhatsApp verwittigd
• 🌴 Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga
• 🎀 Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de "contact"pagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

🤍 Soft Yoga & Yin
Een zachte les waarin beweging, ontspanning en vertraging centraal staan.
We starten met ongeveer 20 minuten zachte yoga om het lichaam rustig in beweging te brengen. Daarna vertragen we met yin yoga, stretching en bewuste ademhaling.
We sluiten af met diepe ontspanning, meditatie en klank, zodat je lichaam én hoofd helemaal tot rust kunnen komen.
✔ Vermindert stress en spanning
✔ Bevordert soepelheid en mobiliteit
✔ Ondersteunt ontspanning en herstel
✔ Brengt meer rust in lichaam en hoofd
✔ Geschikt voor elk niveau

🧘‍♀️ Blijf in beweging
Bewegen blijft belangrijk, ook — en soms juist — wanneer je je vermoeid of gespannen voelt of gewoon nood hebt aan een moment van rust. Deze les combineert zachte beweging met bewust vertragen en ontspannen. 🤍

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 7 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg zacht, vertraag en kom weer helemaal bij jezelf.

💪 PILATES
🕒 60 minuten
👥 Max. 18 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar
🚪 Deuren openen 15 minuten vóór aanvang.

🔥 Sweat & Pilates
Staat Sweat & Pilates op het uurrooster? Dan starten we met ongeveer 20 minuten actieve conditietraining, gevolgd door Pilates.
👟 Breng hiervoor propere sneakers mee.

📅 Reserveren & annuleren
• Boeken kan tot 17 dagen vooraf
• Annuleren of verplaatsen kan via Momoyoga tot 4 uur vóór de les
• De les gaat door vanaf minimum 3 deelnemers
• Uiterlijk 2 uur vóór de start wordt beslist of de les doorgaat
• Bij annulatie word je via whatsapp verwittigd
• 🌴Tijdens de schoolvakanties zijn er geen reguliere lessen, tenzij anders vermeld in het uurrooster.
• Alle lessen, extra sessies en actuele data vind je zoals steeds in Momoyoga.
• Nieuw! Je kunt nu ook een plekje reserveren voor een gast via je eigen beurtenkaart. Voor je gast wordt eenvoudig één extra beurt van je kaart gebruikt.

💛 Praktisch
• Breng een grote handdoek en voldoende water mee
• Breng een kleine handdoek mee voor ondersteuning van de knieën
• Matten en materialen zijn aanwezig; je eigen mat meebrengen mag natuurlijk ook
• Pilates doe je op blote voeten of antislipsokken
• Kleedruimte, lockers en toiletten zijn aanwezig
• Gratis parking voorzien — zie foto en parkeerinfo op de contactpagina van de website
• Water, thee en koffie zijn verkrijgbaar via Payconiq of cash

👉 Eerste keer? Kom zeker op tijd zodat je rustig kunt kennismaken en installeren.

💪 Pilates
Een rustige maar doeltreffende training met focus op houding, ademhaling, stabiliteit en een sterke core.
We versterken het lichaam van binnenuit en werken tegelijk aan soepelheid, balans, controle en lichaamsbewustzijn.
Tijdens de lessen gebruiken we regelmatig resistance bands, gewichtjes, Pilatesringen en andere materialen.
✔ Sterkere buik-, rug- en bekkenbodemspieren
✔ Betere houding en stabiliteit
✔ Meer flexibiliteit en controle
✔ Meer lichaamsbewustzijn
✔ Geschikt voor elk niveau

🎟️ Beurtenkaarten & cadeaubonnen
• Beurtenkaarten van 3, 5, 10, 15 en 20 beurten zijn 6 maanden geldig
• Cadeaubonnen zijn beschikbaar

✨ Beweeg bewust, word sterker en voel je goed in je lichaam.

🌀 INNERDANCE
🕒 10:45 – 12:05 | ± 80 minuten
👥 Max. 6 deelnemers
📍 Vluchtenburgstraat 11B, Aartselaar

💛 Kies bij het boeken één van deze opties:

❣️ Zonder beurtenkaart
€50 → graag gepast cash bij aanvang

❣️ Met actieve beurtenkaart
1 beurt + €30
→ Selecteer je beurtenkaart bij het boeken
→ €30 gepast cash bij aanvang

❣️ Ledenvoordeel vanaf een 10-beurtenkaart
2 beurten + €10
→ 1 beurt bij je boeking
→ 2de beurt wordt 2 uur vóór de sessie automatisch afgeschreven
→ €10 gepast cash bij aanvang

Je kiest dus zelf: €50 cash óf je beurtenkaart + cash supplement.

📅 Bevestiging & annulatie
• De sessie wordt vrijdagmiddag definitief bevestigd. Reserveer daarom tijdig.
• Annuleren kan tot 24 uur vóór de sessie.
• Voor Innerdance wordt veel tijd en zorg voorzien voor de voorbereiding en de kleine groep. Dankjewel voor je correcte communicatie. 🙏

🌀 Wat is Innerdance?
Innerdance is een diepe muzikale innerlijke reis die werkt op onderbewuste lagen. Via muziek, klank, energie en overgave kom je in een natuurlijke, meditatieve staat.
Het is geen dansles en vraagt geen fysieke inspanning. Je ligt comfortabel op een matje met gesloten ogen, eventueel met een oogmasker. De zorgvuldig opgebouwde muziek ondersteunt verschillende staten van bewustzijn en nodigt je uit om los te laten en volledig aanwezig te zijn.

🌊 Wat kun je ervaren?
✨ Stromende energie of sensaties in je lichaam
💧 Emoties die loskomen en verzachten
🕊️ Diepe ontspanning en innerlijke rust
💫 Helderheid, inzichten of een gevoel van lichtheid
Iedere ervaring is anders. Soms ervaar je tijdens de sessie veel, soms juist weinig. Ook in de dagen erna kunnen nog subtiele veranderingen merkbaar zijn.

💫 Waarom Innerdance?
• Om tot rust te komen
• Om spanning los te laten
• Om diepe ontspanning en helderheid te ervaren
• Om dichter bij jezelf te komen
• Om je fysiek, mentaal en emotioneel bewuster te ervaren

⚡ Voorbereiding
• Eet bij voorkeur minstens 2 uur vooraf niet meer
• Vermijd koffie en alcohol voorafgaand aan de sessie
• Draag warme, comfortabele kleding
• Kom op tijd zodat je rustig kunt aankomen

💛 Breng mee
🧣 Een extra deken — lekker warm
🤍 Handdoek voor extra ondersteuning
💧 Flesje water
🛏️ Eigen hoofdkussen indien gewenst
Matjes en dekentjes zijn aanwezig.

🍵 Na de sessie
We sluiten rustig af met thee en een gezonde snack — een zacht moment om na te genieten en te integreren.

💌 Reminder
24 uur vóór de sessie ontvang je een reminder per mail — check eventueel ook je spam.
Kom je voor de eerste keer, dan kan Denise je nog extra praktische informatie via WhatsApp bezorgen.

✨ Voel je welkom om te komen ervaren, precies zoals je bent.