HATHA YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. De les is ‘gentle’. Dit betekent we naast inspanning, ook de tijd nemen voor uitleg en ontspanning.

Lig jij regelmatig naar het plafond te staren en kun je de slaap niet vatten? Kun je je niet herinneren wanneer je voor het laatste uitgerust wakker bent geworden? Yoga kan je helpen om beter te slapen!

Om in slaap te kunnen vallen is het nodig dat zowel je lijf als je geest ontspannen zijn. Yoga helpt je om spanning in je lijf los te laten, brengt je gedachten tot rust en kan emoties een plekje geven. Het is dan wel belangrijk dat je weet welke yogavormen en -houdingen wel en niet geschikt zijn voor in de avond.

In deze workshop:
- Ontdekken we wat jouw slaapsaboteurs zijn
- Leer je de yoga do’s en dont’s voor het slapen gaan
- Leer je een serie Hatha Yoga houdingen die zeer geschikt zijn voor in de avond
- Vinden we diepe ontspanning in Restorative Yoga
- Oefenen we diverse ademhalingsoefeningen die direct zorgen voor meer rust
- De afsluiting is een heerlijke Yoga Nidra sessie zodat je gegarandeerd ontspannen naar huis gaat