HATHA YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

RESTORATIVE YOGA is gericht op diepe ontspanning en rust voor lichaam en geest. Houdingen worden ondersteund door props (bolsters/kussentjes, dekens etc) en voor langere tijd vastgehouden. Deze yogavorm helpt o.a. om te herstellen, vermindert stress, verlaagt bloeddruk en hartslag, gaat vermoeidheid tegen, helpt op te laden en bevordert de nachtrust.