We beginnen de les met zachte bewegingen. Deze bewegingen helpen je om je lichaam los te maken en te ontspannen. Vervolgens gaan we over naar Yoga Nidra, een geleide meditatie waarbij je op de grond ligt en een diepe ontspanning kunt ervaren.

De les Mindful Hardlopen is opgebouwd rondom drie onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. En dat allemaal buiten, in de mooie natuur rondom Zeist en Driebergen.

De lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper.