FLOW & YIN YOGA is een les die begint met een actief gedeelte waarbij het lichaam wordt opgewarmd en versterkt. Daarna gaan we over naar yin yoga: een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer aangehouden worden.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

ASHTANGA YOGA is een actieve, dynamische vorm van yoga waarbij je beweegt op het ritme van de adem en werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Doordat de houdingen iedere les (bijna) hetzelfde zijn, raakt je lichaam vertrouwt met de houdingen waardoor het verdieping kan bieden.

SOMATIC HATHA is een les met waar bewust bewegen centraal staat. De houdingen worden met aandacht uitgevoerd en zijn veelal langzaam en zacht. In de les wordt ook aandacht besteed aan de adem. Samen onderzoeken we patronen in onze beweging en onze adem waardoor je leert bewuster te bewegen.

HATHA YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

SLOW FLOW & YIN YOGA is een rustige les waarin we Yin yoga (houdingen die we langer vasthouden) afwisselen met zachte, meer dynamische bewegingen. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

YIN YOGA is een rustige, meditatieve vorm van yoga waarbij je naar binnen kunt keren. De houdingen worden langer aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Je versoepelt en versterkt hiermee je bindweefsel.

HATHA FLOW YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning, nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

Toe aan een heerlijke ontspannen begin van je weekend? Kom naar deze heerlijke lange Restorative & Yoga Nidra special.

We starten de sessie met een aantal hele zachte bewegingen om in je lijf te komen. Daarna volgen een aantal Restorative Yoga houdingen: houdingen waarbij we veel dekens, bolsters en kussens gebruiken om volledig te kunnen ontspannen in de houding. Ten slotte sluiten we de sessie af met een Yoga Nidra: een vorm van yoga waarbij je alleen maar hoeft te liggen en de stem van de docent volgt. Samen vormen deze twee yogavormen een ultiem ontspannen moment, helemaal voor jou.

Deze special wordt gegeven door Anne Elberse.

De les Mindful Hardlopen is opgebouwd rondom drie onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. En dat allemaal buiten, in de mooie natuur rondom Zeist en Driebergen.

De lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper.

In deze workshop gaan we dieper in op de werking van Yin Yoga. We besteden aandacht aan de fysieke werking van yin, maar ook aan de werking van de meridianen (energiebanen). Zo kan je meer verdieping vinden tijdens het beoefenen van Yin Yoga. We bespreken theorie maar gaan natuurlijk ook ervaren in de praktijk tijdens een ontspannende Yin Yoga les.