Begin je dag energiek en in balans met onze ochtend Vinyasa les. In deze dynamische yogasessie verbind je ademhaling en beweging in een vloeiende reeks houdingen die je lichaam zacht wakker maken en je geest verhelderen. De focus ligt op kracht, flexibiliteit en souplesse, met aandacht voor een rustige opbouw en bewuste overgangen.
De les helpt je spanning los te laten, je houding te verbeteren en met hernieuwde focus de dag te starten. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met opties om de houdingen aan te passen aan jouw niveau. De les wordt gegeven door Tes.

Yin Yoga is een hele rustige en bijna meditatieve yogavorm. Je blijf je enkele minuten in een houding en neemt de tijd om te voelen waar je rek of spanning ervaart en waar je kunt ontspannen. Je ademhaling helpt je om je aandacht bij je lichaam te houden.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.
Zo biedt Yin yoga een rustig moment in een drukke dag. Een kans om te vertragen en met aandacht bij jezelf te zijn.
Wat heb ik nodig? Alle props (dekens, kussens, matten, etc) zijn op de lokatie aanwezig. Zorg dat je losse en warme kleding draagt, zodat je niet afkoelt omdat je lang stil ligt.
Ben je zwanger? Laat het de docent altijd even weten. Ben je net bevallen? Dan raden we je aan om ten minste 3 maanden geen yin te beoefenen, zodat het lichaam eerst weer kan aansterken.

This Vinyasa class is open to everyone, from beginners to more experienced students. This class is in silence, without music. We will move through a sequence of yoga poses, connecting movement with the breath. The pace may make us sweat a little as we build warmth in the body. We will end the class with relaxing Savasana to integrate the energy of the practice and let the mind fully unwind. Your teacher is Venera.