Begin je dag energiek en in balans met onze ochtend Vinyasa les. In deze dynamische yogasessie verbind je ademhaling en beweging in een vloeiende reeks houdingen die je lichaam zacht wakker maken en je geest verhelderen. De focus ligt op kracht, flexibiliteit en souplesse, met aandacht voor een rustige opbouw en bewuste overgangen.
De les helpt je spanning los te laten, je houding te verbeteren en met hernieuwde focus de dag te starten. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden, met opties om de houdingen aan te passen aan jouw niveau. De les wordt gegeven door Tes

Deze les wordt gegeven door Jorijn. Tijdens de Pilates les is de focus op je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling het uitgangspunt. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.
Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core/kern) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.