De Pilates-oefeningen zijn voornamelijk gefocust op het versterken van je core: buik-, rug-, heup- bekkenbodem- en bilspieren. Dankzij de trage, gecontroleerde bewegingen zal je ook de dieperliggende spieren activeren die je wervelkolom ondersteunen. Een sterke core is heel belangrijk in het dagelijkse leven, aangezien het een enorm effect heeft op je houding en motoriek.

Na het volgen van één of meerdere pilates basics-lessen, of met eerdere pilateservaring kan je aansluiten in deze groepsles.

Neem mee: een yoga-, fitness- of pilatesmatje.

Gratis annuleren kan tot 12 uur voor de start van de les. Annuleer je later dan 12 uur op voorhand, dan verlies je je beurt.