Yin Yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij de yogahoudingen langer aangehouden worden ( 2 tot 5 minuten). Tijdens deze houdingen worden er soms props als yogablokken, riemen of een bolster voor ondersteuning gebruikt. Omdat je langere tijd in een houding blijft, voel en ervaar je heel goed wat er in je lichaam en geest gebeurt. Op lichamelijk niveau stimuleert Yin Yoga beoefening je bindweefsel en je gewrichten worden beweeglijker en actiever.

Je blijft, door het langer aanhouden van een houding, makkelijker in het moment, in je lichaam en bij jezelf. Yin Yoga wordt daarom vaak ervaren als ruimtegevend en ontspannend in zowel het lichaam als het hoofd.

Yin Yoga lijkt van de buitenkant wat op Restorative Yoga, maar omdat er mindere props gebruikt worden en je in de houdingen uitgedaagd wordt om de grens van je flexibiliteit op te zoeken, is deze les lichamelijk gezien iets uitdagender.

Gentle Restorative yoga is een rustige vorm van yoga, waarbij elementen uit restorative yoga (met soms wat Yin Yoga elementen) en slow flow yoga worden gecombineerd. De nadruk ligt op het ontspannen van je lichaam en geest op een zachte manier.

Staande en vloeiende bewegingen worden afgewisseld met herstellende houdingen waar je langere tijd in blijft liggen (4 tot 10 minuten). Tijdens deze houdingen wordt je lichaam vaak ondersteunt door yogablokken, kussens, dekens of bolsters en geeft de docent soms “assistance”. Dit houdt in dat de handen op de rug, hoofd of benen geplaatst worden om nog iets meer te kunnen ontspannen (er wordt van tevoren altijd gevraagd of je hier behoefte aan hebt).

Bewustwording van je ademhaling is daarnaast ook een belangrijk onderdeel en ondersteunend in het loslaten van eerder opgebouwde spanning. Deze vorm van yoga geeft veel ruimte en zachtheid in je lichaam en kan helpen om beter om te gaan met spanning of stress.

Op 9 januari 2021 starten we het nieuwe yoga-jaar met een prachtige combinatie van een cacao ceremonie, yin yoga en yoga nidra. Deze special is het ultieme moment om contact te maken met je lichaam, hart en ziel. Om diep te ontspannen en van daaruit jouw intenties voor 2021 te zetten.

Cacaoceremonies komen van oorsprong van de Maya’s in Zuid-Amerika. Zij zagen toen al de diepe, liefdevolle, helende kracht van 100% pure cacao. In het westen zie je nu ook cacaoceremonies verschijnen: bij elkaar komen, de pure smaak van cacao proeven, connectie met je hart maken, iets wat we soms in het drukke westen vergeten…

100% pure cacao zorgt voor een verbeterde bloedcirculatie en een lagere bloeddruk. Cacao bevat ontzettend veel magnesium. Magnesium staat ook wel bekend als het mineraal dat je ontspant: het ontspant je bindweefsel, je spieren en laat spanning verdwijnen. Wanneer we cacao drinken gaat de meeste magnesium direct naar het hart om te ontspannen en los te laten. Doordat we ons hart ontspannen zorgt het ervoor dat we ons lichamelijk en energetisch kunnen verzachten en kunnen emoties een plek krijgen.

De combinatie met yin yoga, de vorm van yoga die ook vooral werkt op het bindweefsel en yoga nidra waarbij je in een staat van diepe rust komt, is uniek en ontzettend helend.

Gun jij jezelf deze heerlijke beleving?
9 januari 2021
10.00u- 13.00u
€49 pp incl de cacao, thee en iets lekkers